脂溢性皮炎饮食应以清淡易消化为主。您调整饮食习惯，饮食宜清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果以及富含多种纤维素、清淡的食物，忌饮酒和进食辛辣刺激性的食物，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶，少吃油腻的食物和甜食。
脂溢性皮炎病人，在关于护肤品化妆品的选择上，要避免使用含有大量有害物质、或者刺激物质的产品，选择温和的、刺激性小的产品，病人的皮肤要保持清洁，防止皮肤干燥，加重病情。脂溢性皮炎的患病因素与饮食有很大的关系，因此，病人要注意，平时要严格调节饮食，限制酒类、辛辣饮食，保持大便通畅，积极治疗胃肠道变，不吃刺激性食物，不能搔抓，忌用热水及肥皂洗擦。
首先建议患者充足睡眠，饮食清淡、减轻压力。这一点很重要，患者一定要注意调节自己的心态和工作，争取让自己的免疫力永远保持旺盛。压力常常导致内分泌失调，也是脂溢性皮炎的易发因素。
脂溢性皮炎，多是皮肤太过油腻或者干燥引起的。饮食上要多加注意，忌食辛辣刺激食物，刺激性饮料，酒、浓茶、咖啡等。这些饮品都是有很大的刺激性的，使血液加速流动刺激皮肤，使病情加重。忌高脂肪食物，食鱼腥发物，这些食物会产生一种氮而发热会促使血液加速流动，从而使病情加重。多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是含维生素A比较丰富的食物，同时也要合理有规律的饮食不要暴饮暴食。
脂溢性皮炎的发生跟油脂的过度分泌是有关系的，饮食方面首先要注意避免辛辣刺激性的食物，如果吃辣椒吃多了，可能会油脂分泌比较多。还有是高糖的食物，比方说特别甜的甜品，还有的是像油脂多的像红烧肉，也可能会加重脂溢性皮炎。
要注意控制脂肪量，脂肪不要过多，太多可能会加重症状的，每天供给总膳食脂肪量是五十克左右，肥肉少吃。可以适当吃高蛋白饮食，比如牛奶、鸡蛋、豆类，这是因为蛋白质帮助保持正常皮肤角化代谢，保持毛囊的正常畅通。