使脖子变长变细一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。脖子粗多数是由于局部的脂肪含量比较高导致的，一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，能够消耗身体多余的热量和脂肪，能够使脖子变细，从视觉上使脖子变长。可以通过抽脂手术的方法进行治疗，抽脂通常能够将局部多余的脂肪抽出体外，也能够达到很好的治疗效果。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，尽量避免吃一些过于油腻的食物。
激光脱毛一般能使毛毛变细，并且还能够达到永久性脱毛的效果。激光脱毛通常能够使局部的毛囊受到破坏，再出现长毛发的时候，就可能会导致毛发变细，但是通过多次操作之后，有助于达到永久性脱毛的效果，有助于避免局部的毛发再生长。但是要到正规的医院进行操作，设备比较先进，而且医生也比较专业，能够减少对皮肤造成损伤。
腿做抽脂手术能变细，适合脂肪堆积的爱美人士。腿上脂肪多很可能是暴饮暴食导致的，和缺乏体育锻炼有很大关系，如果症状明显会对身材协调性有不利影响。利用抽脂手术能吸出腿部的多余脂肪，达到变细的目的，在后期还要在医生的指导下穿一段时间塑身衣，能帮助定型，还可以避免肌肤松弛，对于腿部肌肉偏多的人可以注射瘦腿针。恢复期要定期为创面消毒，能防止感染，另外不要吃刺激性的食物。
想要腿变细可以通过脂肪抽吸手术的方法改善，也可以选择激光溶解进行治疗。脂肪抽吸手术通过利用负压原理取出局部多余的脂肪，有快速瘦腿的效果。另外腿变细，看起来体型也变得整齐。或者用激光脂肪溶解法进行改善，激光脂肪溶解具有迅速将皮下脂肪分解成小粒子，改善肥胖的效果。在平时的时候也可以多做一些有氧运动来进行瘦腿，效果也是非常显著的。建议求美者到正规的医美机构进行手术，手术过后不要吃辛辣刺激的食物，而且在早期是不能够做剧烈运动的。
抽脂、注射肉毒素等方法可以让腿变细，并且见效比较快、治疗简单方便。
居部抽脂的方法可以祛除腿部过多的脂肪，从而瘦腿；如果是腿部肌肉结实发达而导致腿粗，要采用注射肉毒素的方法，使局部部分肌肉萎缩退化达到让腿变细的目的。通过饮食与运动相结合也可以让腿变细，饮食上需要避免高脂肪、高油腻性食物的摄入，运动上需要增加腿部体育锻炼，促进腿部脂肪的燃烧。
建议选择正规医院进行抽脂手术，术前做好相关检查，术后遵医嘱做好护理，定期复诊。平时保持良好的行走和坐姿习惯，避免久坐。
想要让腿变细，可以打瘦腿针。注射瘦腿针没有任何副作用，不会影响肌肉和骨质，也不会影响人们的行走等。一般来说，瘦腿针效果可以维持半年到一年时间，如果求美者想要继续维持瘦腿针效果，可进行二次注射。一般注射几次后就能够长久的保持效果了。所称的“瘦腿针”，也就是A型肉毒素。A型肉毒素作为一种神经毒素作用于胆碱神经末梢，具有阻断神经介质的传递、干扰乙酰胆碱向运动神经末梢的释放、拮抗钙离子的作用，从而使肌纤维不能收缩，降低了肌张力，导致肌肉松弛、麻痹。因此将A型肉毒毒素注射于腿部的肌肉，使腿部肌肉松弛、麻痹、萎缩以达到塑形的目的。建议到正规的医院咨询，术后做好护理工作，清淡饮食。
