月经最后一天只剩一点褐色的经血，可是我今天吃了冰淇淋大概五六口，而且还跑了400多米，会不会有影响？
月经期间吃冰激凌会引起经期疼痛或加重痛经症状。由于自身经期原因，绝大多数女性体质相对较弱，而不少女性体质偏冷。因此，吃冰激凌这种凉性食物，会加重经期疼痛。主要表现为呕吐、恶心、下腹小痛、出汗，甚至牵引至腰底和大腿根部。
月经期间，要注意以下几点：1、加强腹部保暖，特别是天气很冷的时候，多穿衣服，或用热水袋热敷腹部。2、调整饮食，在饮食上可以多吃温热的食物，或多吃有补血作用的食物，如动物肝脏。3、避免剧烈运动，否则可能引起月经增多。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
月经吃冰淇淋可能会导致月经的量减少，并且出现腹痛等症状。
女性在月经期间，饮食上应当避免进食寒凉、刺激的食物。冰淇淋就属于凉性的食物，女性在经期吃冰淇淋可能会导致月经的量减少，并且出现腹痛、腰部酸痛，以及月经不调的症状。所以女性在经期的饮食应当以温补性为主，补充身体在经期所流失的营养。并且还需要多注意休息和保暖，避免劳累。
一般情况下，女性在月经期时，通常是不可以吃冰淇淋的。具体内容如下：
冰淇淋是一种寒冷的食物，如果女性在月经期吃了冰淇淋，可能会刺激身体，导致痛经。另外，女性处于月经期时，身体通常比较虚弱，抵抗力可能会下降，在吃了冰淇淋后，可能会使肠胃受到刺激，从而出现腹痛、腹泻的情况，因此，女性在月经期时，通常不可以吃冰淇淋。
吃红枣，月经不调可能由于气血失调或气血不足引起，快到经期的时候开始吃阿胶红枣，有助于催促月经及时到来。红糖姜水是女性经期常喝的养生饮品，可以暖身体，活血气，加速血液循环，有助于女性经期顺畅。女性在经期前饮用，可温中散寒，催促经期到来。
