如何减轻内心的压力

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经常为生活中的事感到烦恼,对什么事都放心不下,总觉得自己做的不够好,
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李学峰 敖汉旗新地学校 精神科 一级乙等
擅长:情感性心境障碍
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心理指导:你好。从你描述的症状来看,我觉得你可能是因为过度自卑引发的抑郁情绪。我建议你不要给自己制订太高的目标,从认真做好一件件小事做起逐渐找回自信。业余时间多到户外活动来释放压力,调节情绪。祝你健康快乐。
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郑阳 河北省保定市京南心理咨询所 心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑病症,童年社会功能障碍,产后...
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心理分析:你好,根据你所描述的情况,你的这种情况考虑是由于内心不良情绪所导致的,考虑焦虑情绪的情况比较明显。
心理指导:建议你平时注意多给自己积极的心理暗示,多进行一些放松训练,多从事一些自己喜欢的活动,转移一下注意力,必要的话可以到当地专业的心理咨询机构进行一下专业心理疏导,培养良好的情绪及心态
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杨红芳 原平市第二人民医院 心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,人格改变,绝经与抑郁症
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心理指导:你好,很高兴为你解答。根据你的描述,你是一个比较缺乏自信的女人,同时又比较追求完美总是想要做的更好。其实,生活中肯定不会有十全十美的人,你已经很好了,你要相信没有人能给做的比你更好,你要多给自己心理暗示,多给自己信心。其次,再遇到事情的时候也要学会寻求他人的帮助,不要给自己太大的压力。
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邬正豪 赛科心理诊疗中心 心理诊所
擅长:对声音敏感,心境不良,人格改变,网络综合症,无助感...
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心理指导:你需要坦然的面对一切。既然你认识到是没有必要烦恼的,就不要强迫自己刻意去想某些事情了,你不要去理会事情的结果,觉得自己努力就行了。平时多做一些自己感兴趣的事,一旦有烦恼产生,立刻转移注意力去考虑别的方面。
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刘舞景 私人心理咨询师 心理诊所
擅长:情感障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,宝宝缺乏安全...
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心理分析:你好,你可能是个对自我要求非常严格和比较追求完美的女生。
心理指导:建议听从自己内心的声音,如果感觉很累很压抑,那就好好给自己放几天假,去旅游去跑步怎么发泄开心那就怎么发泄出来。
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相关问答

是由于阴虚火旺、心血不足所致,可以服用药物治疗。平时饮食宜清淡,忌食辛辣油腻食物,忌烟酒,少喝咖啡、可乐等刺激性饮品,多吃水果蔬菜,避免情绪激动和生闷气,合理作息,避免剧烈运动和过度劳累。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

痛经的时候出现疼痛是非常正常的,可以通过按摩的方式来调理,针对太冲穴,三阴交穴等位置,顺时针或逆时针按摩都可以,减少小腹疼痛的扩散。还可以使用服止痛药的方法来调节,但是具体的药物由医生来决定,控制好用药剂量。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

内吸去眼袋多数可以保持3年到5年左右的时间,另外要避免熬夜。出现眼袋现象可能是经常看电子产品受到刺激引起的,也有可能是经常熬夜用眼过度的原因也不排除是家族遗传引起的,通常会导致眼睛部位出现脂肪堆积的现象,通过内吸祛眼袋的方法效果是比较好的,多数可以维持5年以内,如果经常熬夜,可能会维持3年以内。日常每天要保证8小时以上的充足睡眠,最好不要长时间看手机,保持良好的心情。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

问题分析:心律失常一般是属于阵发性的,有些时候你不去诱发它,心律失常也会发作出来,但是有些时候你在诱发的情况下会出现又发不出来的情况
指导建议:所以这种也是属于正常的情况,如果没有诱发出来,那么就不能够做射频消融术治疗

杨爽 副主任医师 其他 河源市人民医院 已帮助用户:1247
擅长:有全科资质,内科、外科、儿科、皮肤科问题,尤其擅长高血压,冠心病,心力衰竭,心律失常。

中医认为失眠是指失眠、失眠、不能平卧、视物模糊等。它是心、肝、胆、脾、胃、肾等的失调。由外感和内伤引起,常导致失眠。不能因为天气不平,被褥太暖太冷,睡前喝浓茶咖啡,或者因为精神刺激,想太多,或者因为疼痛,哮喘,瘙痒等因素意外睡不着觉,就叫失眠。失眠的中医分类有:
第一、心肝。
第二、脾胃不和。
第三、伤心难过肺。
第四、心肾不交。
第五、气血两虚。
根据这些类型,采用一些对症的方剂进行治疗。中医讲究阴阳互调,对全身的一些疾病进行调整,对症治疗。所以中医治疗失眠就是调理阴阳虚实。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

肠道疾病很容易引起直肠炎症。直肠在肠道末端。肠道疾病后,必须通过直肠清除污垢和感染,这很容易导致直肠炎的发生。便秘、腹泻、痔疮、肛瘘、肛门直肠脱垂、肛门直肠狭窄、直肠损伤、直肠肿瘤等肠道疾病可直接促进直肠炎。

姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。