建议注意休息，避免感冒。一些膏药可以先用来治疗它。如果长时间面对电脑，可能会导致颈椎病。如果上肢头晕或疼痛，颈椎病的可能性更大。头晕主要是由于椎管内血管压迫引起的颈椎病变，导致大脑供血不足表现。必要的时间是去医院神经科或骨科检查确认诊断。
睡不好半夜总是醒，是一种睡眠障碍。可能是更年期所引起，可能会出现内分泌功能紊乱，可引起睡眠障碍，可以表现为入睡困难，也可能会出现睡眠过程中容易早醒。另外可能是由于抑郁症引起。
一般考虑的是血虚，血不安神，引起的症状，及时的调理，是可以改善的。脑供血不足是指人脑某一局部的，血液供应不足面，引起脑功能的障碍，影响睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等。
原因主要包括有心理精神压力过大、本身有焦虑症、抑郁症、睡眠环境不安稳或者是因为本身有躯体疾病，比如高血压病、心脏病、脑血管疾病等。其中，最常见的原因就是因为平时工作、生活、学习压力过大而导致。
每个宝宝的睡眠时间也是有所不同的，一般睡眠时间在13个小时左右，宝宝平时饮食，精神，大便等都正常，各项发育指标也都正常，就没有问题的，尽量白天，让宝宝多玩一会儿，晚上按时睡觉。
人平躺时腰部一般是悬空的。
正常人的腰骨并不是很平整，有一条向上突出的曲线，这就是所谓的正常的腰椎。这种角度可以从侧面观察，也可以从侧面观察，因此，当人仰卧时，腰不会和床板靠得太近，反而会往外突出，从侧面看，就像是在空中一样。因此，现在的看法就是不要睡觉了，因为这种方式下腰没有任何的支撑，第二天起来就会觉得腰疼，最好是用弹性和硅橡胶做的床铺。
