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周0% 月8%不需要去医院，平时要注意以下事项： １、千万不要因晚上没有睡好而在白天补睡。每天早晨要定点起床，这样做便于固定时间唤起“睡眠钟”。 ２、如果你在夜间醒来，可在床上放松一下，不妨试着看看书或听听音乐，而
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应该多从生活习惯上注意调节。 平时要注意以下事项： １、千万不要因晚上没有睡好而在白天补睡。每天早晨要定点起床，这样做便于固定时间唤起“睡眠钟”。 ２、如果你在夜间醒来，可在床上放松一下，不妨试着看看书
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