月经期怎样能减肥最快

会员10096521 2023-02-17 00:44:17 已回复
月经期怎样能减肥最快
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
曲中玉 副主任医师 山东省立医院妇产科三级甲等
擅长:妇产科超声
月经期要想减肥,首先要有合适的锻炼,不可以剧烈运动。
女性一般10岁左右开始发育,来月经,最初3~5年月经周期不规律,随着性器官的发育逐渐成熟,月经也逐渐规律。月经期要想减肥的女性可做瑜伽,餐后散步时多吃一些清淡、容易消化的东西,少吃多餐辛辣刺激,还要减少油炸食品的摄入,可多吃一些含有维生素如苹果、香蕉、木瓜,控制热量摄入,还有利于减肥。但是经期多数人无症状,少数人有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛等症状,不可以剧烈运动。
有用0
相关问答

月经期间是不建议减肥的,在月经期间,患者会排出经血,导致患者出现身体虚弱、抵抗力下降等现象。如果在此时减肥,可能会导致患者的身体受到比较严重的刺激,不利于患者的健康。
患者在月经期间,需要合理饮食,多吃一些含铁的食物,如牛肉、鸡蛋、猪肝等,保证体内营养的供应。如果患者存在减肥的需求,则可以在月经过后,再开始健康的减肥,积极进行运动。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

月经期要想减肥,首先要有合适的锻炼,不可以剧烈运动。
女性一般10岁左右开始发育,来月经,最初3~5年月经周期不规律,随着性器官的发育逐渐成熟,月经也逐渐规律。月经期要想减肥的女性可做瑜伽,餐后散步时多吃一些清淡、容易消化的东西,少吃多餐辛辣刺激,还要减少油炸食品的摄入,可多吃一些含有维生素如苹果、香蕉、木瓜,控制热量摄入,还有利于减肥。但是经期多数人无症状,少数人有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛等症状,不可以剧烈运动。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

月经期间不适合减肥,月经本身会导致身体不适,免疫力下降,甚至出现嗜睡和虚弱的症状,所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥,会加重月经不适的症状。应避免在月经期间减肥,可以选择在月经后第七天开始减肥,这段时间是减肥时间,可以锻炼,适当的饮食来达到减肥的目的。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经是女性体内激素水平的变化,使子宫内膜增生,最后脱落引起的出血,这是正常的生理现象。经期对女性来说是相对脆弱的时候,子宫出血会引起腹痛等许多不适,身体抵抗力下降,此时减肥可能会引起身体的不适甚至是疾病。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

减肥的快慢主要是结合自身的体质情况,月经期间是不见时快速减肥的。减肥需要控制热量摄入,但饮食热量也不能太低。太低的热量不能保证身体的基本运作,因此也就不能维持身体的基本机能,有可能会影响到月经,甚至出现经量减少、闭经的情况。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经期间通过运动、饮食调理等减肥最快,具体分析如下:
在来月经的时候可以多吃一些水果,比如香蕉里面富含的食物纤维,能够促进肠道的蠕动,增强身体的排毒力,同时还可以增强人体的饱腹感,降低其他食物的摄入,从而达到减肥的目的。来月经时可以喝热牛奶,因为牛奶中富含丰富的蛋白质,可以补充人体所需的营养。在来月经的时候可以多吃粗粮,粗粮中的粗纤维比较多,可以帮助排便通畅,从而达到减肥的目的。女性来月经后要适当运动,比如慢跑、瑜伽等。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。
专家问答 更多问题