女性肾虚后会出现的症状主要包括腰膝酸软、头晕、脱发、月经不调、记忆力减退等。患者平时可以吃一些食物来缓解。具体内容如下：
女性肾虚，可以喝黑豆桂圆红枣汤，可以补肾益阴，改善肾虚尿频、腰膝酸软、白带频多等症状；肾虚的女性还可以选择枸杞猪腰汤、海参鸭汤、栗子红枣乌鸡汤、鲫鱼黑豆汤等，除此之外，肾虚的女性要多运动，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素。
一般来说，补肾中药配方有金锁固泄汤、清热敛气固金汤、人参枸杞酒等。
补肾中药配方有金锁固泄汤，主要使用金樱子、芡实、煅龙骨、煅牡蛎、枸杞子等药材。补肾中药配方有清热敛气固金汤，主要使用山萸肉、怀山药、芡实、龙骨等药材。补肾中药配方有人参枸杞酒，主要使用人参、枸杞子、熟地、冰糖等药材。
建议患者在医生指导下用药，用药期间保持清淡饮食，以免影响药效。
一般情况下，肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。男性补肾食物需根据肾虚的种类进行选择，具体情况分析如下：
肾阳虚多见于素体阳虚、年高体弱、久病及肾虚，表现为腰膝酸软、痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色黑、舌质淡、脉搏无力等症状，可以吃核桃。肾阴虚主要是由于久病伤肾、房劳过度、辛辣温热食物伤阴所致，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等症状，可以枸杞或黑芝麻。
如果患者肾虚，可以到医院就诊，在医生指导下服用淫羊藿、菟丝子等中药补肾壮阳，改善肾虚的症状。具体内容如下：
1.淫羊藿：淫羊藿是一种温辛的中药，可以补肾壮阳，主要用于治疗肾虚导致的四肢冰冷、畏寒、腰膝酸软等症状，可以有效肾虚的症状，为患者起到补肾壮阳的作用。
2.菟丝子：菟丝子具有补肾阴、肾阳的功效，而且还可以起到固肾的作用，适合治疗肾虚导致的腰酸、阳痿等疾病，进而起到补肾壮阳的作用。
女性补肾的食物，主要有以下几种：
1.核桃仁，具有补脑神经、抗氧化剂、治疗腰膝酸软、咳喘、胆结石等功效。
2.桑葚，可以入心、肝、肾三经，具有补血养血、生津润燥、补肝益肾的功效。
3.黑芝麻，味甘平，具有补肝肾、润五脏的功效。可以治疗腰膝酸软、肠燥便秘、精血不足所致的肾虚。
4.黑枣，女型常吃黑枣，有补肾养颜的功效。