问题分析：你好，根据您的情况来看，主要就是平时注意休息，不能劳累，不能长时间坐着弯腰。
指导建议：这种情况建议配合针灸理疗牵引，口服活血化瘀的药物治疗缓解症状。
腰椎压迫神经腿疼的原因如下：
腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等原因可能会引起的下肢放射性疼痛，下肢的神经支配主要由坐骨神经、股神经和闭孔神经的神经等构成，如果腰椎病灶引起神经根受到压力，或者是受到了局部炎症的影响，这种症状会通过神经根传递给中枢神经，从而引起下肢疼痛。建议患者及时前往医院就诊，通过CT、MRI等检查明确具体的病因病情病症，然后在医生的指导下对症治疗。
腰椎间盘突出是导致神经压迫的原因。腰椎间盘突出会压迫到坐骨神经，会导致腿部疼痛，可以通过腰部的热敷、烤电、牵引、针灸、推拿等方式进行治疗。
通过自己锻炼，可以进行燕子飞运动，在治疗的时候要严格的平躺在硬板床上，如果不能达到一定的效果，可以选择骶管封闭治疗或者是小针刀。如果整体效果不理想，可以进行外科手术。平时不能长时间的弯腰工作，也不能长时间的坐着，可以带上腰带，这样可以起到保护腰部的作用。
压迫神经引起的腿疼痛主要是由于腰椎间盘突出症引起的神经根受到压迫而引起的腿的放射性疼痛，一般保守治疗1-2周后就会好转。
。如果保守治疗无效，需要做手术，这样才能避免腿部疼痛。患者需要养成健康的生活方式，保持饮食清淡，少吃生冷刺激的食物，还可医生指导下使用复合维生素B片，好多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于促进病情恢复。
腰椎狭窄压迫神经腿疼可通过以下方式进行处理：
第一，对于急性期或轻度的病人，可以采取卧床休息、腰椎牵引、局部理疗、推拿、按摩等保守治疗的方式进行治疗，持续1-2个星期治疗好，腰椎和腿部的不适症状会减轻。
第二，对于病程较久，病情严重的病人要通过手术进行治疗，通过手术打开椎管，缓解椎管内压力，改善神经压迫问题。
腰椎压迫神经腿疼可通过以下方式进行处理：
腰椎间盘突出会对棘神经根造成压力，从而引起坐骨神经疼。随着现代生活节奏的加快，腰椎间盘突出呈现出一种年轻化的倾向。对于大部分的病人，可以采取一些效果比较好的保守疗法，如使用具有活血化瘀作用的甘露醇或者是中药，来缓解炎症性水肿。也可以通过游泳、瑜伽等方式来锻炼腰背肌。如果保守治疗效果不佳，可以通过微创椎间孔镜或开放手术治疗等方式改善症状。