瘦腿运动有可能达到瘦腿的效果，但需要长时间坚持。腿部比较肥胖，只是通过瘦腿运动的方式效果并不是特别的明显，通常需要采取注射溶脂针的方式，能够将体内多余的脂肪溶解掉，能够达到快速瘦腿的目的。但在注射溶脂针的时候，需要选择经验比较丰富的医师操作，避免导致过程中出现不良反应，有可能会影响到整体效果。日常还应注意多休息，避免过度劳累，以免导致出现不良反应，还会对身体造成比较严重的损伤。
注射后的瘦腿药物吸收需要一个过程。注射瘦腿针后腿部一般需要保持直立姿势至少3小时，6小时内不接触注射部位，24小时内避免剧烈运动。打完瘦腿针后一个月可以适量的运动，但不要剧烈运动。恢复一般要在八周左右。一般情况下，八周以后可以做一些大量运动，但要根据个人的实际情况来看。如果腿部没有出现其他的症状，可以做一些运动。同时要减肥，日常生活中饮食一定要注意调理，多吃一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果，避免高热量高胆固醇高脂肪的食物。关于打瘦腿针的其它相关问题，建议找正规的医美机构咨询了解。
一般压腿是不可以进行瘦腿的，压腿主要是拉伸韧带的作用，以免在运动中受伤。经常压腿可以锻炼腿部韧带的伸展能力，塑造美好的腿型，还可以在运动前起到热身的作用。但是压腿没有瘦腿的功效的，如果真想瘦腿的求美者可以去专业的医美机构让专业的医护人员为自己设定一个合理的瘦腿计划，然后再根据计划进行合理运动瘦腿，可以做一些高抬腿或者慢跑等。根据自身的实际情况进行瘦腿。建议求美者在日常生活中尽量不要吃一些过于油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多注意休息。
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
压腿能够帮助塑造腿型，改变自身气质，但是压腿不可以进行瘦腿。压腿可以帮助求美者拉伸韧带，活动关节，防止受伤和衰老，而且对消除腿部肌肉有很大的益处，但是就是不可以进行瘦腿，如果真想瘦腿的求美者可以平躺在床上，做一些高抬腿动作，这样持续半小时，对脂肪燃脂是有一个很大的作用的。而且还可以通过其他有氧或者无氧运动进行瘦腿。建议求美者最好去正规的医美机构进行合理咨询如何可以健康瘦腿，然后还要注意合理饮食和运动，多吃一些蔬菜和水果。
睡前通常做踢腿运动以及上下深蹲运动可以瘦腿，但是瘦腿的效果一般不太明显。睡觉前经常做运动，能够消耗掉一定的热量，起到瘦腿的效果，但是瘦腿的效果通常会不太理想，如果感觉腿部很粗，导致身材特别的臃肿，影响到了整体的美观，一般可以注射瘦腿针，能够使腿变瘦。
