可以采用注射溶脂针的方法让苹果肌变小，也可以通过运动减肥的方法进行改善。苹果肌大可能是由于脸上脂肪比较多的原因，团长可以采用注射溶脂针的方法进行各项注射，溶脂针可以溶解局部的脂肪，能够使苹果肌快速变小。也可以通过运动减肥的方法进行改善，平时可以跑步或者是练瑜伽，能够起到分解体内脂肪的作用，也可以分解脸部的脂肪，达到苹果肌变小的效果。平时应控制自己的饮食，尽量避免吃高热量和高脂肪的食物，能够减少身体脂肪堆积。
让苹果肌变小可以通过注入瘦脸针的方式进行改善，还需要做好皮肤的护理。苹果肌过大是由于面部肌肉过度发达引起的现象，而注入瘦脸针之后可以麻痹肌肉神经，甚至还可以阻断神经的吸收，使脸部的肌肉出现轻微的萎缩，有利于脸型发生改变，但是需要到专业的医疗机构进行避免注入过量导致皮肤出现僵硬感。而在恢复期间需要给予均衡的营养支持，有利于自身皮肤的好转，还可以促使皮肤美白。
苹果肌变小通常可以采取削骨的方式进行改善，能够起到比较好的效果。苹果肌特别大很影响到美观，如果不及时的进行治疗也会对身体造成损伤，通过效果的方式能够将多余的骨头消除在局部做切口，并且将骨头消除之后再对局部进行缝合，而在缝合的时候选择的是美容针，并不会对身体造成损伤。在日常生活中需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还应注意饮食的营养均衡，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物。
苹果肌一般可以通过注射瘦脸针的方法改，另外也可以通过做抽脂手术的方法改善。如果有苹果肌肥大，通常会影响到整体的形象美观，因此可以注射瘦脸针，能够达到较好的瘦脸效果，也可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，还可以有效的改善面部肥胖的问题，平时还要保持伤口部位的清洁卫生，才可以避免影响到伤口的恢复。日常还要以清淡饮食为主，尽量避免吃刺激性的东西，另外还要避免在面部揉搓，以免导致伤口的恢复期延长。
苹果肌变小可以选择注射瘦脸针的方法，一般可以达到不错的效果。苹果肌比较大一般是先天性家族遗传的原因，还有可能是长时间嚼口香糖或者嚼槟榔，导致面部受压时间比较长的原因，通过注射瘦脸针的方法，一般成分是肉毒素，能够起到阻断肌肉神经的作用，还可以萎缩肌肉通过精神结界排出体外达到瘦脸的目的。注射后避免立即平常防止肉毒素杆菌扩散，影响到术后的效果。平常要避免经常吃一些辛辣或者是海鲜等食物，防止伤口的愈合受到影响，保持面部的清洁。
让苹果肌变小通常可以采取磨骨的方式，能够将多余的骨头磨掉。如果出现了苹果肌比较大的现象，很可能是由于遗传因素而造成的，通过磨骨的方式能够将苹果肌缩小，并且能够将多余的骨头磨掉，但在做磨骨的时候手术操作比较复杂，因此需要选择经验比较丰富的医师进行操作。在磨骨过程中出现不当的现象，也有可能会影响到整体的效果。在日常生活中需要做好局部的护理工作，还应注意饮食的营养均衡，避免熬夜。