运动减副乳可以通过做瑜伽来改善，同时也可以通过手术的方法去除。很多人以为副乳就是脂肪堆积造成的，因为有些很瘦的人也有副乳，其实它也是属于乳房组织，只是长在了错误的地方。副乳是乳房外的乳房组织没有完全退化的乳腺，不但会影响美观，也会引起乳腺疾病的，严重会诱发乳腺癌。求美者可在医生指导下进行手术去除副浮。术后术区不能沾水，不能做剧烈运动，同时需保持术区清洁，以免发生感染炎症。
运动减副乳可以通过有氧运动来改善，但需要长期坚持。有氧运动可以起到全身减脂的效果，会显得副乳缩小，也会收紧不良增生脂肪的局部。每天建议有氧运动在30-45分钟以上，使身体局部微微出汗为止。同时，也可采用手术的方式进行治疗，求美者可去正规的医疗机构做详细了解。术后积极抗炎治疗，防止感染炎症，不要做剧烈的运动，饮食清淡，多吃蔬菜，多吃富含优质蛋白质的食物和新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣食物，穿宽松舒适透气性好的内衣，避免对刀口部位不良刺激。
减副乳最佳的运动方法有肌肉型训练和有氧运动，二者都可以采用。肌肉型训练，如上斜推举飞鸟、硬卧、硬拉推胸等方法，可以锻炼到胸大肌、胸小肌、胸侧及等三组肌肉群。以上三组肌肉群的力量丰富后，副乳自然会减少。有氧运动可以起到全身减脂的效果，会显得副乳缩小，也会收紧不良增生脂肪的局部。每天建议有氧运动在30-45分钟以上，使身体局部微微出汗为止。建议求美者及时去正规医美机构进行咨询，早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。
副乳要把尺寸不合适的文胸全部丢掉，让胸部原理挤压，每天做丰胸的按摩，按摩副乳，然后多做扩胸运动和瘦手臂的运动，在没事的时候多做扩胸运动比如在看电视的时候，向上举水瓶向身后屈肘，练习瘦手臂运动。
减副乳最佳的运动方法有三大类：有氧、局部训练、伸展运动。第一大类，有氧运动，有氧运动可以起到全身减脂的效果，会显得副乳缩小，也会收紧不良增生脂肪的局部。每天建议有氧运动在30-45分钟以上，使身体局部微微出汗为止。第二大类，建议做局部的肌肉型训练，如上斜推举飞鸟、硬卧、硬拉推胸等方法，可以锻炼到胸大肌、胸小肌、胸侧及等三组肌肉群。以上三组肌肉群的力量丰富后，副乳自然会减少。第三大类，建议做伸展运动和拉伸运动如瑜伽，瑜伽的下犬式和瑜伽的半月式和站立式，都很有收紧副乳的效果，会使胸部更加紧致。建议求美者要去正规医美机构进行咨询，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水。
减副乳最佳的运动方法有瑜伽运动，肌肉型训练有氧运动。瑜伽的下犬式和瑜伽的半月式和站立式，都很有收紧副乳的效果，会使胸部更加紧致。有氧运动可以起到全身减脂的效果，会显得副乳缩小，也会收紧不良增生脂肪的局部。每天建议有氧运动在30-45分钟以上，使身体局部微微出汗为止。局部的肌肉型训练，如上斜推举飞鸟、硬卧、硬拉推胸等方法，可以锻炼到胸大肌、胸小肌、胸侧及等三组肌肉群。以上三组肌肉群的力量丰富后，副乳自然会减少。求美者要及时去正规医美机构进行咨询，平时保持规律作息，健康饮食。
