腹肌是瘦出来的吗

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我总是感觉自己的体型不是特别没关系啊,要练出腹肌,听说可以减肥瘦出腹肌,腹肌是瘦出来的吗?
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杨晓楠 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院整形美容 三级甲等
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、...
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腹肌一般不是说出来的,需要通过合理的体育锻炼改。腹肌通常指的是腹部的一些肌肉,是通过一些做俯卧撑或者是仰卧起坐的方式来锻炼,另外也可以去正规的健身店做健身锻炼。附近能够彰显一个男性的气质,并且还可以增强在日常生活当中自信。在日常生活当中,要根据自身的体质来选择合适强度的锻炼方式来练出腹肌,并且还要养成良好的饮食习惯,饮食上多吃一些优质蛋白质和维生素含量比较高的食物,能够增强自身的体质。
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腹肌可以瘦出来的,其实这样说并不严谨,因为有明显腹肌的其中一个条件就是要有低体脂。大部分瘦子们的体脂都很低,体脂够低的腹肌才能比较明显的被看到。跟其他肌肉一样,腹肌也需要训练让它生长更厚更大,在这个基础上还需要较低的体脂才能比较明显的展现出来。如果腹部用手一掐,缺只能掐起一层皮,皮脂非常薄,但还是看不出腹肌的话,就需要更多的腹部力量训练,让的腹肌更加厚实凸显,这样才能从视觉上看到明显腹肌。瘦身需要加强运动,配合控制饮食结构来完成,也可选择正规医美机构。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

腹肌可以瘦出来,瘦腹肌的方法以腹部肌肉训练为主,首先最简单的就是仰卧起坐。主要有平板支撑和仰卧起坐,辅助的还有慢跑、一些器械配合着训练腹肌也是很好的办法,做平板支撑主要是对腹部肌肉很好的刺激,因为在这个过程中腹部肌肉是完全绷直的状态,直接刺激到腹部肌肉的散热,腹部肌肉的紧张。然后通过不同方向的仰卧起坐和俄罗斯转体,还可以锻炼腹部不同部位的肌肉。其他的还有很多类似的腹部练习,都是围绕腹肌收缩来进行。同时,求美者还可选择正规医美机构选择瘦身。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

腹肌可以瘦出来的,同时也要针对训练。做仰卧位,通过卷腹起坐,起到练习腹部肌肉力量的作用,同时可以消除腹部的脂肪。根据需要锻炼的肌肉的不同,采取的锻炼的方法也有区别,如果是想针对整个身体的前侧肌群来锻炼的话,一般简单的方法包括仰卧起坐,卷腹,引体向上。其次还有各类腹部锻炼的方法,比较受欢迎的还有俄罗斯转体,双腿屈膝抬起,后背挺直,靠双肩左右摆动带动腹部练习。求美者可选择正规医美机构就诊治疗,降低身体的体脂率。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

腹肌一般并不是瘦出来的,大多数是通过运动的方式锻炼出来。腹肌需要适当的参加一些有氧运动,比如仰卧起坐运动或者俯卧撑运动,也可以适当的参加一些平板支撑运动。锻炼的过程中,对于肌肉部位能够起到促进的作用,从而有助于肌肉体积的增大,从而可以起到塑造腹肌的效果。锻炼的过程中有一些注意事项,要避免长时间的吃一些高脂肪或者高热量的食物,会导致大量的脂肪堆积,影响到调理的效果。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

采用正确的瘦身方案是能瘦出腹肌的,可以通过科学的吸脂术配合腹部的运动来达到目的。吸脂术能作用于人体全身,爱美者可选择共振吸脂术或者超声吸脂术,超声吸脂术是利用高能低频超声波的物理化学效应,选择性破坏皮下脂肪组织,然后采用低负压将脂肪液体吸出体外。共振吸脂术是利用高压气泵使吸管头部产生高频振动将脂肪组织震碎,同时加快脂肪破坏效率,之后将脂肪吸出体外。腹肌锻炼可通过平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹训练等达到目的。平时应该减少脂肪高和高热量的食物,应该多吃粗粮和蔬菜。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

腹肌一般不是说出来的,需要通过合理的体育锻炼改。腹肌通常指的是腹部的一些肌肉,是通过一些做俯卧撑或者是仰卧起坐的方式来锻炼,另外也可以去正规的健身店做健身锻炼。附近能够彰显一个男性的气质,并且还可以增强在日常生活当中自信。在日常生活当中,要根据自身的体质来选择合适强度的锻炼方式来练出腹肌,并且还要养成良好的饮食习惯,饮食上多吃一些优质蛋白质和维生素含量比较高的食物,能够增强自身的体质。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。