蝴蝶臂一般需要通过抽脂手术改善，也可以选择注射肉毒素。如果局部出现了脂肪堆积，则需要通过抽脂手术来改善，抽脂手术主要是对局部做小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外，从而可以起到瘦胳膊功效。如果局部出现的肌肉比较多时，需要通过注射肉毒素来改善肉毒素在注射之后可以阻断皮下神经肌肉营养，让肌肉处于萎缩状态，可以起到塑形功效。在减肥过程中要避免吃一些刺激性食物，保持创面部位清洁和卫生，同时要避免暴饮暴食。
蝴蝶臂减最有效的方法可以通过抽脂手术以及吸脂手术，也可以利用溶脂针剂注射。抽脂手术和吸脂手术是在局部做比较小的切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，就能达到比较好的改善蝴蝶臂的症状，溶脂针剂注射之后也能用来溶解局部的脂肪，帮助脂肪组织尽快代谢掉，改善蝴蝶臂的问题。平时在生活当中也要积极参加体育锻炼，也能用来燃烧全身的脂肪，达到很好的控制体重的目的。
上身直立坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个装满水的水壶往上举起，然后弯曲右手手肘，将左手肘扶住。在吸气和吐气之间，弯曲的左手手臂往后放下水壶，再次举起重复此动作15次。
加蝴蝶臂比较快的方式，可以通过激光溶脂或者是打瘦身针的方式将脂肪去除，同时也要搭配饮食，不能暴饮暴食，也不能吃太过油腻的食物。讲蝴蝶比一般常用的方式是通过打瘦身针，瘦身针一般是通过注射肉毒素阻断神经与肌肉之间的联系，让肌肉萎缩从而达到瘦手臂的效果。
蝴蝶臂贴对于瘦蝴蝶臂是没有太明显的效果,而且反复使用还可能会导致皮肤出现过敏现象。蝴蝶臂打溶脂针是可以瘦的,溶脂针的效果比较好,能够去除多余的脂肪,达到较好的瘦身功效,但是一定要选择正规的医美机构进行溶脂针治疗,以免导致不适症状出现。同时打溶脂针之后一定要养成良好的饮食习惯,如果经常暴饮暴食,可能会导致溶脂针的效果受到影响。打完溶脂针后24小时内不要接触水。如果红肿发生时,可冰敷。不要在治疗过程中服用阿司匹林等抗凝药。
蝴蝶臂抽脂后需要注意休息，另外还要注意饮食习惯。在刚做完抽脂手术之后，局部的皮肤上面会产生一定的伤口，所以要做注意休息，尽量不要做剧烈运动锻炼，避免影响到正常的伤口愈合。以上不可以吃高热量以及高脂肪类的食物，可以选择富含维生素比较丰富的新鲜蔬菜和水果，比如苹果、火龙果。