问题分析：你好，根据你所描述的情况，这个主要就是注意休息，尽量少活动。
指导建议：建议配合理疗热敷，配合口服滑膜炎颗粒治疗，必要的时候建议关节镜手术的。
伤筋动骨一百天，如果要恢复，最少都是三个月左右的，不过这个需要看个人的体质情况，如果是体质好，恢复的就快，不过可以试试吃点营养神经的药物治疗一下。
伤筋动骨一百天，如果要恢复，最少都是三个月左右的，不过这个需要看个人的体质情况，如果是体质好，恢复的就快，不过可以试试吃点营养神经的药物治疗一下。
一般情况下，半月板关节镜手术住院3-7天左右，具体内容如下：
半月板关节镜手术也就是半月板损伤微创关节镜下手术，通常分为损伤撕裂的半月板游离缘切除，半月板修整成形和撕裂位于红区或红白交界区，给予不同方式的半月板缝合。因为一般在患者处于全麻或腰硬麻醉的状态下进行，通常在术后1-2天就可以下地走路，所以根据患者身体康复状态，住院3-7天左右即可。
半月板关节镜手术恢复期是4-8个星期。具体时间因人而异。
对半月板进行关节镜下的康复时间取决于半月板的损伤情况和处理方法。大部分病人在没有进行半月板完整切除和成形术的情况下，可以在4个星期内基本康复。手术中使用半月板缝合法的病人，大约6个星期以后，可以进行步行，但如果要完成全部的重量，至少要8个星期，所以康复的过程会比较漫长。
关节镜检查半月板损伤的手术方法有半月瓣撕裂缝合术，关半月板修整成形术等。
半月板成形手术后，可在手术后数天下地并正常运动；半月板撕裂缝合手术存在愈合过程，可持续3～6个月，经复查核磁证实愈合良好。关节镜手术后应做肌肉及关节伸屈活动。只要手术过程顺利，患者关节功能恢复良好，术后1年就能跑步。但是需要注意适度。