一斤鸡胸肉含多少蛋白质

会员10736825 22 2021-09-01 14:17:37 已回复
我要准备减肥,还有增加肌肉,我因为工作长期久坐,导致现在很胖,鸡胸肉里面有很多蛋白质,一斤鸡胸肉含多少蛋白质?
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范慧 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院内科三级甲等
擅长:糖尿病及其慢性并发症、肥胖、甲状腺及肾上腺等内分泌...
一斤鸡胸肉有150克的蛋白质。
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%,蛋白质含量20%,适合减肥增肌食用。
建议:对于肾病的人,尤其是糖尿病肾病,蛋白质的需求量是降低的,每天每公斤体重的蛋白质量是0.8-0.6g,而且要增加的是优质蛋白质。
2021-09-01 14:22:54 有用0
相关问答

天天吃鸡肉是对身体有好处的,鸡肉的主要成分是蛋白质。
鸡肉中含有丰富的蛋白质,可以维持机体正氮平衡,促进生长发育,提高免疫力,适合儿童、老人和康复期患者食用;鸡肉,尤其是鸡胸肉属于白肉,脂肪含量较低,长期食用有助于减少脂肪摄入,尤其适合高血脂、高胆固醇、肥胖和健身人群食用。
建议:鸡肉固然有较高的营养价值,但每天的摄入量为40-75克。

陈欣主任医师其他中日友好医院已帮助用户:0
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,慢性咳嗽

问题分析:根据您说的这个情况,一般来讲中毒的可能性不是很大的。
指导建议:这几天您可以观察一下症状,多喝水多排泄,如果头晕比较厉害,建议需要线下医院就诊。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

晚上健身之后吃鸡胸肉一般都不会导致发胖。
鸡肉的主要成分是蛋白质、脂肪、矿物质,晚上偶尔吃鸡肉不会胖。鸡胸肉是很好的增肌食品。鸡胸肉热量要低很多,它是一种健康的减肥餐。
建议:多进食高蛋白、蔬菜、水果、低脂饮食,增加运动量。保持体重就是保证每天摄入热量和代谢相平衡。

陈欣主任医师其他中日友好医院已帮助用户:0
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,慢性咳嗽

问题分析:您好,根据您所描述的情况,这个鸡胸主要还是考虑是由于缺钙发育不良导致的。
指导建议:主要就是建议平时要注意适当的补钙,要注意多吃一些高钙高营养的食物,以免严重的话这个是容易落下畸形的。

陈朝主治医师儿科扬州市中医院已帮助用户:12455
擅长:对于儿童咳嗽、哮喘、泄泻、遗尿的中医中药治疗,有一定的治疗经验及独到之处。

鸡胸肉是否可以减肥,需要因人而异。
鸡胸肉当中所含有的营养物质主要是蛋白质,对比其他的肉类,其含有的脂肪以及能量都比较少,适合减肥人群吃。但每个人的体质不一样,有些人即便食用鸡胸肉,也可能导致身体变胖。所以想要成功减肥,不仅要吃低热量的食物,还需要坚持适当运动,科学减肥。
建议在减肥期间,可以吃脂肪含量低的食物,比如鱼肉、虾等,避免食用含有能量高的食物。如果想要吃鸡胸肉,可以代替其他油脂或能量高的食品。

魏以桢副主任医师外科中国医学科学院阜外医院已帮助用户:0
擅长:瓣膜性心脏病、先天性心脏病、冠心病、主动脉疾病、大血管疾病的介入及杂交技术

毛囊炎是可以吃鸡胸肉的,在临床观察上一般没有什么害处。
鸡胸肉的热量较低,并不会导致人体内热量上升,引起人体发胖的现象出现。其次,鸡胸肉所含油脂较低,并不会使油脂进入人体使人体脂肪上升导致肥胖。此外,从营养学的角度上讲,鸡胸肉中含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸及卵磷脂,不仅可以为人体补充丰富的蛋白质,还可以促进人体内胆固醇的代谢排出。毛囊炎通常是不注意卫生导致得毛囊堵塞造成得细菌或者真菌感染性皮肤病。少量吃鸡胸肉是没有什么影响得。
建议:避免物理性刺激,饮食上要注意少吃酒类及酸,辣等刺激性食物,少吃油腻之物,多食蔬菜,水果。同时注意个人清洁卫生,加强体育锻炼,增强抗病能力。一定要保持个人卫生,平时多洗澡。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。
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