根据病患肿胀情况进行判断热敷还是冷敷。首先我们看这个外伤是外伤性的肿胀还是一个慢性的肿胀，如果是一个外伤性的肿胀，我们在24小时内都是建议冷敷的。过了24小时以后可以进行热敷了，但是对于一些慢性的肿胀，比方说膝关节炎发生的肿胀，我们给的建议是可以热敷，对一些痛风引起的关节肿胀，我们不建议热敷，也不建议冷敷，而是有非常针对性的用药，进行治疗，才能达到一个满意的效果。建议忌生冷、辛辣、刺激性食物，应多休息。
热敷和冷敷都有消肿的功效，需要根据具体受伤情况来决定。如果是急性扭伤容易造成局部软组织的肿胀和疼痛。一般受伤后24小时内先选择冷敷，因为冷敷可以使损伤的毛细血管受寒而收缩，冷敷可以降低局部皮肤的温度，减缓血液流动，避免肿胀发生，24小时之后可以选择热敷，热敷可以帮助局部体温升高，血管扩张，加速血液流动，尽快使肿胀消散，以达到消肿目的。建议:除了冷敷热敷外，还可外用一些活血化瘀的药物。还要注意多休息，避免剧烈的运动，饮食上要吃一些高热量、高蛋白的食物，来促进肿胀的消退。
冷敷和热敷都有消肿的功效，一般是用两者结合使用效果更好。关于消肿是冰敷还是热敷好，通常前期主要是冰敷，以起到阻碍水肿的蔓延，以及使局部的毛细血管闭塞或收缩，从而使炎性反应减轻；对后期的消肿，可采取热敷的方式，以促进血液循环，加速水肿物质的消退和流散。另外，对于消肿还可采用外敷，云南白药喷雾剂，以及扶她林软膏等相关的外用敷贴，起到消炎、消肿的作用，具体情况建议到正规医院进行检查。建议:要注意多休息，避免剧烈的运动，饮食上要吃一些高热量、高蛋白的食物，来促进肿胀的消退。
脚崴了肿了消肿要热敷还是冷敷，要根据时间决定。
假如在崴脚的伤后24-48小时之内，有局部的肿胀，这段时间为了防止局部的过度肿胀，一定要采取冷敷的方式。因为冷敷可以使局部的血管痉挛，减低局部的血液循环，而达到减轻局部水肿的目的。另外在伤后的48小时之后，应该做局部的热敷，促进局部的血液循环，来增加局部的损伤的修复速度。
建议先去医院骨科拍个片子诊断。在治疗过后，注意多食用水果或者蔬菜，保证营养的均衡摄入。在恢复阶段注意不要食用辛辣刺激的食物。
过敏脸肿冷敷消肿过敏引起的面部水肿是不能打热敷的，如果热敷会扩张血管，有可能引起浮肿加重。可以打冷敷的，冷敷可以收缩血管，使水肿减轻，也可以使水肿局限。注意事项：注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅。
一般来说建议先冷敷后热敷打架脸肿了的话，很有可能是由于软组织损伤所导致的。这种情况下通常在24小时之内的话，使用冷敷的方法，超过24小时使用热敷的方法。日常生活中可以多吃一些活血化瘀止疼的药物来进行治疗，正常情况下一周左右就会消肿的。最近的饮食要以清淡为主，不可以吃刺激性食物，以免不利于炎症的修复的。注意事项及禁忌：平时注意控制情绪，避免冲动。脸肿后酱油和辛辣食物不能吃。