通过适当的锻炼，加强胸部肌肉的力量，可以得到一些缓解，平时注意选择合适舒服的胸衣。造成胸部外扩下垂的原因很多，平时不正确的内衣的穿着方式等，坚持运动，合理膳食。
乳房下垂多数是和体内激素水平变化有关，一般在产后的女性人群当中，是非常容易造成乳房下垂的。如果症状比较轻，通常可以适当的通过局部按摩、热敷等方式帮助缓解。如果乳房下垂比较严重，有可能需要手术，同时应该配合使用调节激素水平的药物来改善。
乳房松弛下垂一般需要做隆胸手术，能够改善胸松弛下垂的现象。隆胸手术可以选择硅胶假体隆胸或者是膨体隆胸，可以直接填充在乳腺的部位，能够使胸部变得比较丰满有型，从而有效改善松弛下垂的现象，可以使自己的身材变得比较完美，从而增加自己的自信心。可以到正规的美容医疗机构进行治疗，通常能够使效果更加的理想。平时也要注意做好胸部的护理工作，可以穿一些托胸效果比较好的内衣，能够减少下垂的情况。
乳房干瘪下垂需要到医院通过手术的方式改善，一般会选择隆胸手术，也可以选择胸部提升手术。丰胸手术的时候主要是将假体植入到胸部组织，能起到支撑胸部的效果，避免胸部出现下垂的症状，另外也可以选择自己身上的脂肪，填充之后可以帮助增加胸部的饱满度和弹性。通过胸部提升手术也可以使下垂的胸部向上提升，根据个人情况选择。手术恢复期间还要适当的休息，早期尽量不要过度的运动，在完全恢复之后可以多做扩胸运动。
天生下垂型乳房通常可以选择自体脂肪丰胸的方法改善，并且还能够使胸部变大。天生下垂型乳房多数会出现乳房下垂、乳房较小的情况，通过自体脂肪填充的方法提取自身腰部、大腿等比较丰富部位的脂肪，经过活化提纯后，填充于乳房部位，能够改善乳房下垂的情况，而且还能够使胸部更加的丰满。
