宝宝晚上应该几点睡觉

会员16722671 2岁 2021-03-26 10:28:44 已回复
侄女今年两岁晚上老是特别兴奋,不爱睡觉之前都是十点睡现在十一点了还没有困意,想问一下,宝宝晚上几点睡觉比较好?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
张雯 副主任医师 北京中医药大学第三附属医院儿科三级甲等
擅长:儿童多动症、抽动症及其它情绪障碍;厌食、便秘、腹痛...
宝宝晚上应该9点睡觉最佳。
保证宝宝早睡早起,可以从9点就让她上床睡觉,一直到早上6-7点起床,能保证睡眠9-10个小时,对身体健康比较重要。晚上10点是宝宝身体生长激素分泌的高峰期。如果宝宝9点能够睡着,10点时已经深度睡眠,此时生长激素分泌的比较多,有利于生长发育。
睡前半小时可以喝杯牛奶助于睡眠,睡前不要和她做游戏这样会刺激她兴奋,可以带她运动一下有助于她的睡眠。
2021-03-26 10:34:41 有用0
相关问答

宝宝晚上应该9点睡觉最佳。
保证宝宝早睡早起,可以从9点就让她上床睡觉,一直到早上6-7点起床,能保证睡眠9-10个小时,对身体健康比较重要。晚上10点是宝宝身体生长激素分泌的高峰期。如果宝宝9点能够睡着,10点时已经深度睡眠,此时生长激素分泌的比较多,有利于生长发育。
睡前半小时可以喝杯牛奶助于睡眠,睡前不要和她做游戏这样会刺激她兴奋,可以带她运动一下有助于她的睡眠。

张雯副主任医师儿科北京中医药大学第三附属医院已帮助用户:0
擅长:儿童多动症、抽动症及其它情绪障碍;厌食、便秘、腹痛等脾系疾病;小儿咳喘、鼻炎等肺系疾病;遗尿、紫癜等小儿杂病。

建议在九点后不要大量饮水。
因为在睡觉时,身体的代谢功能并没有完全停止,还会通过呼吸、出汗等活动,散发体内的水分,适量的水分能满足睡眠时身体的需要。如果睡前喝太多的水,会导致体内的水循环处于饱和的状态,甚至影响细胞的正常生理状态,会使机体出现浮肿的现象。
建议:可以在床头备一杯水,早晨醒来时喝一杯水能减少血液粘稠度,促进肠胃蠕动。

陈欣主任医师其他中日友好医院已帮助用户:0
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,慢性咳嗽

通常晚上在23点之前睡觉最好,每天最佳睡眠时间需要保证6-8小时为宜。
深睡眠时相尽量大于4个小时,在深睡眠时相中尽量在凌晨2-3时度过,因此在晚间10-11点睡觉时,能够保证在凌晨2-3点之内处于人体的深睡眠时相。在深睡眠时相中对于大脑皮层的恢复能够得到最佳的充分休息和充分进行植物神经功能的调节,因此晚间23点进行睡觉是人体最佳休息和睡眠时间。
建议平时应保持良好的睡眠习惯,不要熬夜,也不要睡懒觉。

陈欣主任医师其他中日友好医院已帮助用户:0
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,慢性咳嗽

最理想的入睡时间是9点、10点左右 ,最晚不超过11点。
人体11点之后就进入深睡眠,各个脏器进行排毒,特别是肝脏,如果不睡觉,会影响肝脏的代谢,久而久之会由亚健康状态发展为疾病。 晚上9点至11点为免疫系统排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚上11点至凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1点至3点,胆的排毒,亦同。凌晨3点至5点,肺的排毒。人因为一些原因不可能很早睡,只要尽量在十点至十一点前睡觉,对身体就没有太大影响。
建议:建议晚上睡眠的时间为6-8小时,如果是青少年,一定要保持在10小时左右。平时多吃新鲜的蔬菜、水果,对睡眠有一定的改善作用。

陈欣主任医师其他中日友好医院已帮助用户:0
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,慢性咳嗽

问题分析:您好,每个医院出核酸报告单的时间是不一样的。
指导建议:如果是紧急核酸报告单大概两小时左右,常规性出核酸报告单需要6小时。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

晚上需要在10点之前睡觉有助于减肥,另外也可以通过多进行运动锻炼或者是抽脂手术的减肥。在减肥期间需要养成良好的生活习惯,避免长时间的熬夜,也要多加强运动锻炼,比如跑步或者是骑单车等等,坚持一段时间才能有助于减肥。如果想要快速的瘦身,也可以进行抽脂手术,能够将体内多余的脂肪抽出体外,达到快速减肥的作用。

夏德林主任医师五官科重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
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