如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
大姨妈没走干净不可以同房：
最好是不要同房，月经来潮尚未完全干净，此时期势必应该同房的。在这个时期，是属于很安全的时期，性生活是不会导致怀孕的，但是有导致感染的可能性。因为月经期间进行性生活,就会出现如下不良后果：是因双方兴奋,阴茎插入会使女性生殖器充血,导致月经量增多，经期延长。
建议患者适当进行调理，避免对身体造成伤害。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。
大姨妈完彻底干净后两到三天可以同房。
在大姨妈的时候是不能有性生活的，一定要等大姨妈完全清洁后两三日再有性生活。因为在经期内，宫颈是敞开的，如果同房，男性的阴茎上的细菌就会顺着敞开的宫颈流入宫腔，造成宫腔内的炎症，导致宫颈的粘合、不孕症等。所以在经期完全清洁后三日内不能有性生活。
女性平时可以要保持良好的精神状态，早睡早起，适当运动，保持外阴的清洁，可以促进身体健康。
月经干净后，间隔两天以上恢复正常的夫妻生活，如果同房过早，这个时候宫口还没有完全闭合，有可能会导致月经回潮，同时也容易引起一些妇科的感染，比如阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎。尤其是月经期间，禁止同房。这个时候同房虽然不会引起怀孕，但是子宫内膜脱落的创面是细菌感染的温床，同房会导致感染发生，同时还会引起月经不调。
月经干净3天内最好不要同房，一般可以在月经干净3天后同房。
月经干净后3天内一般不建议同房，因为由于性刺激，可能会导致月经返潮，容易引起感染。月经干净3天后，可以同房，这个时候子宫内膜基本恢复正常，同房不会引起宫腔内出血，也不会引起感染，但是，此时只是一个相对安全期，并不是绝对安全期，排卵期可能提前一周左右。这个时候同房，可能会怀孕，因此，此时同房应做好避孕措施，以免意外怀孕。
