对于患者来说最方便的方法就是提肛运动，这个运动在患者坐着，立着时都可以进行。患者有意识的提紧肛门以及收缩阴道，然后暂停三秒钟，然后放松，一天可以持续100-240次，长期坚持下来可以缩紧阴道，而且可以预防一些肛肠疾病。
运动是不可能治好子宫腺肌症的。因为子宫腺肌症到目前为止病因还不清楚，主要是具有活性的子宫内膜异位在子宫肌层而导致的子宫出现增大，并且会表现为月经量增多、痛经、不孕不育等相应的临床症状；而进行运动只能够增强体质，并不能使子宫腺肌症达到治愈的目的。对于有子宫腺肌症的患者，可以上曼月乐环或者进行手术治疗。
一般情况下，通过选择适宜的环境、正确进行运动、补充营养等方式能够预防运动损伤，具体内容如下：
1.选择适宜的环境：在进行运动时，应选择适宜的环境，避免运动时温度过高、过低，防止在运动时受凉，以预防运动损伤。
2.正确进行运动：在运动时应掌握正确合理的训练方法，在运动前进行充分的热身，正确进行运动，以预防运动损伤。
3.补充营养：注意补充营养有助于为机体提供足够的能力，有助于预防运动损伤。
通过跑步或者是做仰卧起坐可以减大腿，但是效果通常会比较慢。通过跑步或者是做仰卧起坐，能够促进局部脂肪的燃烧，长时间坚持的话有可能会达到瘦腿的效果。也可以通过注射瘦身针的方式来瘦大腿，注射瘦身针之后，尽量避免过多的活动，也不要做剧烈的运动，以免影响注射效果。
对脂肪肝病人主要是通过控制饮食改变一些不良的生活习惯，调整饮食结构以及加强体育锻炼来改善。在运动方面可以主要是通过一些有氧运动来减少脂肪肝，比如跑步，快走，跳绳，游泳，打球等，这些都是有氧运动，有氧运动可以有效的消耗脂肪，减轻脂肪肝。
