平常应该注意防止潮湿寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化随时增添衣物出汗及淋雨之后要及时更换湿衣或他干身体，天冷时可用电热毯或睡热炕头，腰部受凉引起疼痛可以用热水袋进行热敷，另外就是平常要注意不要久坐或者是久站，长时间的久坐之后可以做一做腰部的按摩让腰部发热，增加腰部的血液循环。
人流一般指人工流产。人工流产后腰疼腿疼可以进行药物治疗。
人工流产是指妊娠3个月内用人工或药物方法终止妊娠称为早期妊娠终止，可以用来作为避孕失败意外妊娠的补救措施，也用于因疾病不宜继续妊娠、为预防先天性畸形或遗传性疾病而需终止妊娠者，而人工流产后腰疼腿疼可以进行药物治疗，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有布洛芬缓释胶囊、萘普生片、阿司匹林片等。
做完人流后腰疼的厉害可以通过热敷的方法进行缓解。
不过这种情况下还可以考虑为流产后所引起的感染，其症状不仅会出现腰痛，同时还会伴有分泌物增多，患者这时就需要使用左克胶囊或者是产后逐瘀片进行药物治疗，还可以进行产后子宫理疗治疗，可以很大程度上预防腰痛以及子宫反复不愈的情况，同时可以使子宫得到良好的恢复。
人流后腰酸属于正常的，如果腰痛严重的话需要去医院做妇科彩超检查，看是否有炎症，宫腔残留等情况，症状加重的话需要去医院复查，手术后禁忌性生活一个月，休息半月，注意腹部保暖。
人流后左侧腰疼需要多注意休息，也可以对局部热敷。
做完人流手术之后，子宫和盆腔的部位可能会出现充血和水肿的情况，可能会导致腰疼和腹痛，属于一种正常的生理现象，需要做好腰腹部的保暖工作，保持充足的休息时间，不要做剧烈运动，可以对局部热敷，能够促进血液循环，减轻疼痛。
人流手术之后还需要做好身体的保暖工作，避免着凉受风。
