精子少而稀主要有以下两种情况，具体分析如下：1.睾丸产生的精子数量较少：精索静脉曲张、内分泌疾病、有害金属和放射性损害、干扰睾丸生精功能的理化因素刺激、先天性或后天性睾丸疾病导致睾丸神经功能低下、免疫因素、老龄、使用抗肿瘤的药物等。2.男性输精管堵塞：输精管堵塞或部分堵塞，输精管、精囊先天发育异常。还有一种是反向射精，这是因为男性射精功能不正常，精液没有完全从尿道排出，有一部分精液通过后尿道回流到了膀胱，在射精后会发现大量的精子。
射的精子少原因如下：
第一，必须进行有效地分析射精次数，如在短时间内出现多次射精，射出来的精子一定很少，射精必须有规律，一般建议一周1~2次，由于精子发生存在一个时间过程，短时间内多次射精，精子的数目一定会减少。同时还要注意每次射精时有没有持续一段时间。此外，还要注意有无射精过程梗阻的情况，精液未能有效射出，有无精囊炎，致使精囊收缩乏力，造成精液不能有效射出。如果有尿道狭窄或闭锁等症状时，应该去看医生，检查是不是有排尿障碍。有没有前列腺炎，由于精液中的前列腺液居多，患有前列腺炎的前列腺液就少了，造成射出精子数量减少。还有就是在检查时，不能看阴茎勃起情况来判断是不是正常性交。有无射精管开口不正常现象，精子射入膀胱，因此射出精液较少，推荐进行精液分析化验，进而对有无射精量不足进行有效评价。
精子数量少，主要和生殖系统炎症，以及生活习惯，周围环境和接触药物或者是辐射有关系。可以用药进行调理。在饮食上多吃些含矿物质维生素丰富的食物，作息要规律，不要熬夜，改变不良的生活习惯，不要穿紧身内衣，不要用太热的热水澡。
首先是由于个人不良的生活习惯所造成。都有可能对精子造成一定的伤害。其次过度频繁的性生活也会导致精子少的现象。一定要注意性生活的规律性。最后可能是由于一些疾病所导致。
男性精子少可能是精索静脉曲张、隐睾、泌尿系统感染、自身免疫力下降、内分泌系统异常、染色体异常等因素导致的。平时避免房事过频，忌食刺激性食物，内裤应宽松，不宜穿紧身裤，不宜进行桑拿浴、蒸汽浴。
精索静脉曲张，隐睾，生殖道感染，放射线等所致，及时去一家医院检查，根据检查结果进行治疗，平时注意休息。不要手淫，生活规律，饮食均衡，多吃动物肾脏，可以到附近的一家比较小的医院做精液常规检查，对症治疗。意休息，不熬夜，要劳逸结合，可以加强营养。多吃含蛋白质及铁钙丰富的食物。