如果出现月经紊乱，经常性的出现月经推迟的情况，一定要去做妇科检查，需要在月经第二天，去化验性激素，六项做超声检查，看一下子宫内膜厚度变化情况，可能是由于性激素水平紊乱造成的，需要根据检查结果做内分泌的治疗。月经推迟跟内分泌有很大的关系，注意自己的生活方式尽量不要熬夜，不要有太大压力，多休息多吃水果，保持每天8小时的睡眠。
经期间容易出现气血不足的现象，所以通常需要及时补充蛋白质和铁元素，从而促进身体的新陈代谢，可以吃一些补气活血的食物，如西红柿、红枣、桂圆等，为预防缺铁性贫血，可以多吃一些富含铁的食物，如动物内脏、瘦肉等。除此之外，鸡蛋、牛奶等食物可以补充蛋白质。在月经期间，女性身体比较虚弱，可能会出现食欲不振，可以吃一些促进消化的食物，但一定要以清淡为主，同时可以适量的摄入维生素B族缓解情绪。
通常情况下，大姨妈是指月经，月经不能吃任何的海鲜。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。海鲜多属于寒性食物，如螃蟹、大虾、牡蛎、贝类等，过多的使用容易导致子宫寒凉，出现气滞血郁而引发痛经。同时经期女性本身比较敏感，如果吃海鲜容易引起过敏，导致皮肤瘙痒等不适，所以月经期间不能吃任何的海鲜。
经期女性的饮食应该特别注意，稍有不慎，可能会导致月经不调。经期女性不能吃辛辣，刺激性较大的食物，比如辣椒，胡椒粉，生葱，蒜，辣条，麻辣的火锅底料，这些都不可以食用。经期也不可以食用寒凉的食物，比如冰镇饮料，冰镇水果，雪糕等，经期食用这些可能会导致痛经。大姨妈期间也不可食用凉性水果，比如西瓜，梨，香蕉等。经期也不可使用阿胶，可能会使月经量增多或血流不止。
大姨妈能吃以下水果：
女性在来大姨妈期间吃水果应当选择非寒性水果，比如苹果、无花果、人参果、木瓜等，以防对肠胃产生影响，同时燥热的水果也需要少吃，比如荔枝、龙眼等，以免引起痛经和月经过多的情况。另外还需要注意尽量不要吃刚从冰箱取出的水果。
建议女性在来大姨妈的期间多注意休息，并保持局部的干净卫生，勤换内裤。
来大姨妈适合吃清淡、营养的汤。
来例假的时候，因为盆腔和子宫会出现下坠、疼痛等不适症状，同时也会造成胃肠的蠕动变得缓慢，从而造成消化不良，因此在来例假的时候要注意吃清淡、营养的汤。平时可以多喝蔬菜豆腐汤、紫菜蛋花汤、萝卜骨头汤等。
建议女性平时保持环境安静和室内空气新鲜，适当摄入牛肉、酸奶、猪肝等优质蛋白。
