正常人是可以吃维生素c的，适量补充维生素C，可以美白皮肤、抗氧化、淡化色斑、延缓衰老、预防牙龈出血、促进伤口的愈合、增强免疫力、增强肝脏的解毒功能、促进肠道对铁的吸收。
儿童25羟维生素d正常参考范围≥30.5ng/ml。
25羟维生素D为维生素D存在于人体内的主要形式，正常参考范围≥30.5ng/ml。其含量可反映出一个人对钙质吸收利用情况，也可以作为判断营养状况及是否缺钙等的一项指标。维生素D不仅对钙磷代谢有作用，并有多种生理作用，就是保持人体健康、细胞生长发育所必需，与多种疾病关系密切。除此之外，如果症状比较严重，需要及时就医检查，排除相关疾病。
25羟基维生素D为人体维生素D的主要存在方式。它对骨骼和牙齿发育起着重要作用，但也会影响其他器官功能。这一正常数值对实验室检查标准检查方法关系极大，一般来说这个数值不低于30，基本很平常。若低于30则需高度疑为维生素D缺乏所致，维生素D缺乏诊断的金标准。
如果低于这个数值，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
正常人是可以吃维生素C的，可以适当的给人体补充维生素，补充维生素对于预防疾病或者保持身体健康具有比较重要的作用，所以正常人群包括儿童和成年人都是可以适当的补充各种维生素的，最常见的就是补充维生素C。
为什么口腔溃疡敷维生素c很疼，使用维生素C可以迅速治疗口腔溃疡等疾病，但是非常疼痛。如果有口腔溃疡，牙龈出血，龋齿等，将维生素C片放入口中，用舌头补充维生素C片疾病部位，只会带来深度疼痛。但是，如果症状轻微，1小时后一片会有所改善，症状严重者可以改善几次。维生素C还有其他作用，胶原蛋白的合成促进了常见蛋白质向胶原蛋白的转化。治疗白血病，坏血病。
孕妇25羟基维生素d的正常值为10-80微克每升，当低于正常值时可能是体内维生素d缺乏或者钙缺乏，孕妇维生素d缺乏可能导致宝宝发育畸形、智力低下，平时可以在早晨或者傍晚多晒晒太阳，多吃一些富含蛋白质、维生素和钙、铁等离子的食物。
