诱发腰肌劳损的因素是什么

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爷爷腰肌劳损多年,一直是贴膏药请问诱发腰肌劳损的因素是什么?
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申英末 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:各类成人及青少年疝外科疾病的诊治,各类无张力疝修补...
诱发腰肌劳损的因素是工作、年龄、心理健康、肥胖、运动过度等。
1、从事需要重抬、推或拉的工作,尤其是在涉及腰部活动的情况下,可能导致腰部肌肉受伤。全天在办公桌前工作会加重腰肌劳损,尤其坐位姿势不佳时。2、随着年龄的增长,肌肉的弹性和韧性会下降,容易出现腰部肌肉拉伤、扭伤。3、焦虑和抑郁会影响人们对疼痛的关注程度以及对疼痛严重程度的认识,变成慢性的疼痛也可以促进这种心理异常的发展。压力可以通过多种方式影响身体,包括引起肌肉紧张性痉挛。4、过度肥胖也是腰肌劳损的诱因之一。5、持续高强度的运动,很容易引发腰部肌肉损伤。
建议在日常中不要持续高强度的运动,同时要养成良好的坐姿习惯,要注意心理健康。
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相关问答

腰肌劳损在使用膏药治疗的时候,主要是使用具有活血化瘀镇痛作用的膏药,在使用膏药敷贴治疗的同时,还是要做好自己的身体护理工作,避免弯腰提重物或者是单手提重物。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

腰肌劳损的锻炼方式有拱桥式锻炼、飞燕式锻炼等。具体如下
1.前屈后伸的动作:两脚张开,与肩同宽,两手叉在腰间,前后摆动四下。
2.腰式回旋:两脚张开,与肩宽相等,双手插腰,从快到慢,从小到大,依次作8个动作。
3.拱桥练习:躺在床上,全身放松,呼吸均匀,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚跟和一侧的肩膀是支撑,其余的部分从床上抬起,保持3-5秒钟,然后放松,重复20-30次。
4.飞燕姿势:仰卧在床上,以腹部为支撑点,其余部分从床上升起,手背朝后,保持3-5秒,然后放松,重复20-30次。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰肌劳损发生的主要原因是腰背肌长期处于紧张状态,小血管受压导致肌肉供氧不足,代谢产物积累,刺激局部而形成损伤性的炎症,避免过度劳累,弯腰负重,久坐久站等不良姿势,加强腰背肌的训练。

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擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

腰肌劳损的原因主要是由以下几点造成的:
1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2.治疗不及时、处理方法不当。
3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
所以在平时,我们需要注意做好防护,尽可能的避免腰肌劳损,常年久坐的人,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼。还可以配合外用膏药来缓解,比如天和骨通贴膏,是由丁公藤、麻黄、当归、干姜、白芷、海风藤、乳香、金不换等组成的,对于慢性骨病、慢性劳损引起的肿胀酸痛有很好的缓解作用。避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。如久坐久站后应经常改变一下体位或在一定时间后做简单的体操。

赵鸿副主任医师外科华中科技大学同济医学院附属同济医院已帮助用户:299
擅长:运动损伤、关节损伤、足踝疾病、慢性难愈伤口及创伤骨折的诊治。

这个时间段不能进行健身活动,而应该严格的卧床休息来缓解疼痛,腰部疼痛较轻微时,可以进行健身的活动,不做高难度的健身动作即可,适当的进行腰背肌的功能锻炼可以很好的帮助缓解不适的状况,然后增强肌肉力量。

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腰疼的厉害不一定就是腰肌劳损。腰肌劳损的症状,主要是引起腰背部的地方酸痛不舒服的,多见于起床的时候更为明显的,如果比较严重会伴有下肢的麻木疼痛。在过度活动,或者是劳累的时候会加重。

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