平时可以补肾来调理多吃黑豆，黑米，核桃，山药等具有补肾的食物，平时也需要规律生活，避免熬夜，戒烟戒酒，适当运动，增强体质，多吃蔬菜水果，补充多种维生素，适当运动，增强体质，避免情绪波动避免，劳累，受凉。
蜂密具有调节内分泌的作用，一般适用于青壮年女性服用，豆制品一般都是由黄豆制成，含有丰富的植物雌激素，经常使用豆制品，能调节女性内分泌。鱼类在帮助人体补充营养的同时，还能维持内分泌的平衡。
内分泌失调是一个很大的概念，包括性激素，肾上腺，皮质激素，胰岛素，甲状腺素等各个激素的分泌失调，激素出现异常，都称为内分泌失调。内分泌失调的检查方法有，激素浓度测定，用放射免疫法，测定体液中激素的浓度。
可以通过身体的变化来判断，如脸上出现了黄褐斑，黄褐斑常对称发于面部，淡褐色或淡黑色。如果内分泌失调还容易引起子宫肌瘤、卵巢囊肿或其他妇科病或月经不调、痛经、闭经，月经的周期、经量、经色、经质改变，通常月经量每个月都差不多，若经量过多或经量过少相差甚大，很有可能是内分泌失调导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低。痛经、闭经往往与内分泌的失调有关。
内分泌失调一般由环境因素、生理因素、情绪因素、生活压力、疲劳、情绪波动、紧张、熬夜、休息不好、着凉等原因引起。人体内分泌腺具有自我调节功能，能使人保持生理动态平衡。有些人的内分泌失调来自遗传因素。内分泌失调的原因有很多，可分为：
1、年龄因素。人体的内分泌调节机制会随着我们年龄的增长而老化。年龄越大，内分泌系统就越容易失灵或失效。
2、遗传因素。不能排除部分人内分泌失调受遗传影响。
3、营养因素。营养摄入要均衡。营养摄入过多或过少都会影响内分泌系统的工作。
4、情感因素。一些激烈的情绪反应会改变神经系统的正常工作状态，与神经状态密切相关的内分泌系统也会受到影响。
5、环境因素。气温的变化很容易让特殊时期的女性生病，改变体内环境。
