平时要注意饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果，多吃鸡蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物，可以适量的吃黄豆和黄豆类制品、蜂蜜等，不吃寒凉、辛辣、刺激性的食物。平时要注意作息规律，避免熬夜。
月经量少，主要是排除内分泌异常的情况。如果是有卵巢功能早衰或者雄性激素高、泌乳素增高，都会导致月经量减少。需要做B超检查，主要是排除双侧卵巢呈多囊性改变。了解子宫内膜厚度，排除宫腔不全粘连的可能性。
月经量少是可以使用藏红花泡水来喝的，藏红花中含丰富的纤维素和蛋白质，而且有很好的活血作用，所以能够帮助调理女性月经量少。还是到医院去检查一下，因为有一些女性会因为宫腔粘连的原因而导致月经量少，甚至还会出现闭经现象。
月经量少两天就没有了这考虑是子宫内膜薄，气血不足，营养不良等引起的，注意休息加强营养，首先注意多休息加强营养，禁食辛辣刺激食物，多吃红枣大豆类食物，可以做B超检查子宫内膜情况，做性激素检查。
如果月经量少于20ml为月经过少。月经量少，考虑可能是气血不足或者有瘀阻，因此可以食物调理或者是药物调理。饮食方面，可以多补充一些有营养的鸡蛋，瘦肉，牛奶，豆制品等食物。