褪黑素最主要的作用，还是调理睡眠，改善睡眠质量。现在上班人群压力过大，容易造成失眠的情况。这时候可以考虑服用褪黑素来缓解，不用担心副作用，只要按剂量服用，是不会有什么问题的。如果褪黑素服用过量，肯定是会产生一定副作用的。长时间服用，具有一定的毒性，长期过量服用褪黑素，可能会使自身体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，使自身容易出现神志不清的问题。
褪黑素的功效通常可以使面部的皮肤变得平滑而又有光泽，如果食用太多有可能会导致出现不孕的情况。褪黑素通常可以分解黑色素的效果，同时还具有抗肿瘤的功效，通常不宜食用太多，有可能会对人体的健康造成损伤。如果想要改善面部的情况，可以到正规的医院采用果酸焕肤的方式进行改善，果酸换肤通常具有分解体内黑色素的效果，而且具有刺激皮肤深层的胶原蛋白再生。在做完果酸焕肤后，短时间内避免在强烈的紫外线下照射。
褪黑素的功效是提高睡眠质量，而且还可以改善睡眠的问题，褪黑素对于失眠多梦改善的效果是比较好的，但是对于皮肤上长班并不能达到治疗的效果，如果想要去除斑点，通常可以选择激光的方法进行治疗，并且还可以选择光子嫩肤的方法治疗，才能够去除面部的斑点，而且还可以使皮肤看起来更加的嫩白。但是在做激光或者是光子嫩肤后皮肤是比较敏感的，通常可以使用医美类的修复面膜，能够促进皮肤的恢复。
服用褪黑素来缓解睡眠，不用过多担心副作用，只要按剂量服用，不会有什么问题。但是长期、过量服用褪黑素，有可能会使体内毒素沉积过多，会伤到大脑神经，出现神志不清、头晕、乏力等副作用。
参茸鞭丸服用功效是治疗肾病，副作用是会引起面部发红的现象，还有升高血压的作用。参茸鞭丸用于治疗肾阳不足，肾血亏损所致性欲衰退、肾虚、气弱、早泄，遗精阳痿及男女一切肾病。本品是纯中药制剂，副作用小，但因为是壮阳药，服用后可出现神经系统兴奋增高，可导致面部血管扩张，血压升高。服药后如果出现面部发红现象，要监测血压和心率。对于有高血压心脏病的人慎用，以免加重病情，孕妇忌服。如果长期服用，要定期监测肝肾功能，看有无损伤。建议服用此药时咨询专业医生，平时注意休息，避免熬夜和劳累，减轻工作生活压力，避免精神紧张和焦虑，少喝酒，多吃牡蛎，羊肉，枸杞，山药，泥鳅等食物，减少性生活次数。
褪黑素是人体内的松果体所分泌出来的一种特殊的激素，是一种内源性的自由基清除剂。它可以抗氧化，能够减少细胞的氧化损伤。同时和睡眠有密切的相关性。在夜间两到三点黑暗的环境下，褪黑素的分泌会达到高峰。能够调节睡眠，改善身体素质，有效延缓老化，还有一定程度的抗抑郁作用。随着年龄的增长，褪黑素分泌会减少，所以有可能需要外源性的药物来补充。
