例假是指月经。一般情况下，10岁女孩来月经是正常的。具体内容如下：
正常情况下，女孩可能会在10-16岁左右来月经，因此10岁女孩来月经是正常的。由于个体差异，每个女孩的营养状况、遗传等内容都不一样，月经初潮的时间也是不一样的，因此，家长无需过于担心，提醒女孩注意经期卫生，勤换卫生巾，勤清洗外阴部位，注意腹部保暖即可。
月经期出血多很可能护理不好或者伴随子宫内膜增生的可能大，也可以多吃清淡的食物，及时到医院选择彩超检查后在用药即可，月经量月经量过多会导致严重的贫血，增加感染风险，月经量过多往往和子宫内膜增厚内膜息肉已以及子宫肌瘤有关，需要先去做b超，明确诊断根据病情进行治疗。
正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
月经持续3到7天。月经出血量约为30至50毫升，两次月经的第一天间隔是21到35天，大多数是28到30天。如果月经经常超过7天，则属于不规则月经，可以到医院做B超检查子宫，验血检查激素6项，找出月经不调的原因，然后给药治疗，月经期间不要吃冷食或做剧烈的运动。
如果已经出去三个月没有来例假的话，那除了排除怀孕也需要排除宫外孕，这个西医和中医都是可以看的，西医方面建议可以去妇产科就诊，做产科彩超，检查，另外需要做性激素系列的检查。月经不调是属于身体内分泌的代谢问题，而中医的中医疗法恰恰是针对内在根本进行调理的。做个彩超看看子宫内膜是否增厚，如果没有增厚就是雌激素水平底。