肥胖患者可以进行的体育项目很多，比如慢跑、快走、羽毛球等。肥胖患者的身体重量很大，会对人体的各个部位产生很大的影响，所以要在进行锻炼的过程中，要注意不要伤害到自己的关节。肥胖症的人在进行锻炼的初期，要注意循序渐进的规律，不要一上来就进行剧烈的高强度的锻炼，不然容易造成运动伤害。无论采用何种锻炼方法，一定要严格的控制好自己的体重，不然，减肥的结果也会很差。所以，肥胖病人的锻炼方式是多种多样的，只要做到这些就可以了。
肥胖患者通常不能进行剧烈运动。
肥胖症是一种由遗传、环境等多种因素相互作用引起的慢性代谢性疾病，体内储存脂肪量超过理想体重20%以上。这是因为能量摄取超过了能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，体重超标。轻度单纯性肥胖症可表现为体重超重，中、重度肥胖患者可出现气急、关节痛、肌肉酸痛、体力活动减少、焦虑等症状，同时还可伴发高血压、糖尿病等疾病。肥胖症患者平时多做运动对身体是有好处的，但是如果是剧烈运动，容易引起身体的不适，关节受损，还可能诱发心血管疾病，所以肥胖症患者不能剧烈运动，建议患者进行快走、慢跑等运动。
肥胖者主要是跑步减肥为主。
每天坚持跑2000-5000米，可以大大提高身体的心肺功能耐受性。立定跳远可以早、中、晚三组。也可以做俯卧撑。仰卧起坐是最常见的锻炼腹肌的方法之一。会游泳的朋友不妨去游泳，游泳对减肥很有帮助。运动通常能够加速脂肪燃烧，减少热量堆积。患者通常还需配合饮食调节，帮助控制体重，达到缓解肥胖的效果。
去除肥胖纹可以选择按摩的方式，也可以选择激光的方式去除。消除肥胖纹的方法非常多，例如可以选择用橄榄油按摩的方法，但这个方法见效很慢，需要按摩一段时间才能看到效果。如果想要长久的达到去除肥胖纹的效果的话，用激光去除肥胖纹也是一个不错的选择。只是在手术后要注意不可以吃辣的食物。建议求美者选择正规的医美机构进行去除肥胖纹，术后要注意患处的卫生清洁，要穿较为宽松的衣物，同时还要多注意休息，避免熬夜。
BMI指数，即身体质量指数。是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，成人的BMI数值，低于18.5属于过轻；18.5-23.9属于正常，24-27.5属于过重，27.5-32属于肥胖；高于32属于非常肥胖。真正度量是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确。
消除肥胖纹最快捷有效的办法就是做激光手术,激光手术可以有效地消除肥胖纹。建议要做手术的女性选择比较正规的医疗美容机构,选择专业的医生来进行操作,这样才可以有效的保证手术效果。另外可以使用一些精油或者按摩膏之类的,对有肥胖纹的位置进行按摩,这样可以加快血液循环,促进皮肤的修复能力。建议：平时要注意合理饮食,多运动,不要吃高脂肪,高热量的食物,多吃粗纤维含量比较丰富的食物,这样可以帮助减肥并促进淡化肥胖纹。
