通常来说，14岁身高160厘米可以通过改善生活习惯、使用药物等方法长高。
身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关，虽然具有个体差异性，但也需要注意后天因素，如果14岁身高160厘米，建议注意改善生活习惯，营养均衡，多参加户外锻炼，增强体质；如果存在缺钙的情况，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等。
30岁不能再长高了。 一般在25岁之前骨骺闭合，闭合后身高停止增长。有很多广告说有促进身高增长的药品，求美者不要随便服用。骨骺完全闭合的情况下，服用任何药物都没有效果。在身高增长的黄金阶段必须注意多进行跳高、跳远等运动。吃适当的含钙量高和蛋白质丰富的食物，保证充足的睡眠。30多岁要明确是否长高，可以前往正规的医美机构拍摄四肢长骨的干骺端是否闭合，如果不闭合有可能长高，如果闭合就不会再长高了。建议求美者在骨端闭合前多运动，配合健康合理的饮食，保证充足的睡眠和休息时间，如有不适及时问诊治疗。
问题分析：从年龄上来说这种情况多数都属于闭合前期，即便是身高能够继续增加，量也是比较小的。
指导建议：没有看到你上传的X线图片，可以重新上传看一下。身高受多因素影响，如果在干骺端闭合前期，一般干预治疗效果也不是很理想。
来了大姨妈还能长高，是否长高关键要看骨骼是否闭合，和月经来潮的关系并不是特别大。月经来潮以前，女孩子身高会进入一个快速发展期，月经来潮以后身高增加进入一个缓慢期。月经来潮以后是可以身高继续增加，但是速度就会减缓。
酸奶因含乳酸菌，喝酸奶也能长高，只要骨骺线没有闭合就可以继续长高的，应要做一个腕部的X线检查，看看目前骨骺线闭合的情况，平时可以通过增加营养，多做运动，早睡早起等达到增高的目的，如效果不明显，可在骨骺线未闭合前适当的应用生长激素治疗，骨骺线一旦闭合就失去长高的机会了。
14岁的男孩如果想长高，需要进行骨龄片的检查，如果出现了骨骺端的闭合则继续长高的空间很小，因此不能准确的评估继续生长的高度。儿童的身高都有父母的遗传基因决定，但是通过后天的运动和营养补充也可以改变，如果骨骺线未闭合，还有机会继续增高。
可以通过增加体育运动量，如篮球、羽毛球、跳绳等有助于增高，并且多吃含有钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜食物等。而且还要保证充足睡眠，不熬夜，保证内分泌激素正常分泌，包括生长激素。
