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失眠,怎么办

会员184875646 20岁 2020-03-10 08:47:46 悬赏10元 已回复
我家女儿20,晚上成宿不睡觉。就说晚上兴奋睡不着。有一个多月了。白天有时间睡点。不是学生。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
刘闯 主治医师 沧州中西医结合医院妇产科三级甲等
擅长:各类疾病的影像学诊断,对妇产科相关疾病诊断有独到见...
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问题分析:有明显的失眠症状,询问具体需要采取怎样的处理办法。
指导建议:一般来说出现失眠的的表现大部分都是因为精神压力过大,长期情绪焦虑导致的,精神受到刺激,也会有这种表现,避免太过紧张,放松好心情多与人交流。一定要注意保证轻松的心态,多做一些自己喜欢做的事情,基本上不会有什么太大的问题,越紧张越容易失眠。
2020-03-10 08:55:01 有用1
相关问答

患者出现了精神紧绷失眠,可能是神经衰弱所引起。
当患者出现了精神紧绷导致的失眠,可以进行心理的治疗,精神紧绷的状态是由于心情长时间的低落所引起,可以向心理医生,进行寻求和帮助,找到具体的解决办法。患者在睡觉前最好不要喝浓的咖啡,因为咖啡对会刺激机体使人长时间保持兴奋的状态,严重影响到了睡眠质量。如果是神经衰弱所引起的,患者可以进行相对应的药物进行治疗。
建议患者在日常生活中不要精神过度的紧张,学会自我进行调理,也可以在睡前喝热牛奶,提高睡眠的质量,听舒缓的音乐,让心情舒畅。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕早期睡眠严重可以通过调整饮食来改善,而且也可以用热水泡脚。
通过饮食调整,通常可以在睡觉之前喝杯温热的牛奶,有助于抑制大脑皮质,可以提高自身的体质,而且还能够提高睡眠的质量,有利于身体的健康。用热水泡脚通常能够促进全身的血液循环,缓解身心疲劳,同时也有助于提高睡眠的质量。
在怀孕期间要放松心情,避免精神过度紧张,而且还要养成良好的生活习惯。

刘浩主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:从事于正常的生理产科及病理产科、合并症—子痫、妊娠期糖尿病、合并心脏病等合并内外科疾病,特别是产科出血、羊水栓塞等危重症抢救工作。

心烦气躁失眠应要保持心态平稳。
当患者出现心烦气躁失眠的症状时,应使自己的心态平稳下去,听一些舒缓的音乐,喝一杯热牛奶,泡热水澡,都能够起到缓解疲劳,改善精神状态的现象。而在睡觉之前也可适当的进行运动,能够使身体处于疲劳感,也可适当的喝一些浓度较强的红酒,使身体处于一个微醺的状态,也能快速入睡。
患者在日常一定要学会调整自己的生活和工作方面的压力。可适当的出去走一走,活动筋骨,看一些比较新鲜的景象,能够很好的平稳心态。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

患者出现了睡不着失眠的症状时要,要平复心情不要过于的紧张,并且寻求失眠的原因,保持身心松弛,不要过度忧虑。
患者出现了睡不着失眠时,不能过分的担心或者是紧张,也不能强行的入睡,结果是适得其反,反而会出现更加的紧张不安,这样会对大脑特别的不好。是患者需要寻找导致舒眠的具体原因,然后进行相对应的治疗。患者还要放松心情,不要过度的忧虑。
日常生活中,患者可以睡前饮用一杯加糖的热牛奶,增加身体胰岛素的分泌,促进脑细胞分泌睡眠的血清素,可以使人安稳的入睡。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

夜晚出现失眠,睡不着可以服用药物或生活方面改善。
晚上睡不着是由于大脑神经过度兴奋而引起,这时候可以适当的吃些有助睡眠的食物,在睡觉前喝些纯牛奶或者睡觉前进行慢跑,可以让大脑处于疲劳的状态,这样是更利于睡眠的。失眠症状较为严重的患者,必要时还需要在医生的指导下,利用安定类的药物治疗。
患者在日常生活中应该要有良好的睡眠环境,避免在过于嘈杂的环境中入睡,需要尽量营造安静的睡眠环境。平时可以适当运动,增强体质。

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每天失眠需要针对病因进行处理。
长时间失眠会对日常工作以及生活造成影响,会使身体出现记忆力下降、抵抗力下降以及头晕等症状。每天失眠如果是日常精神压力过大、情绪过于激动导致,并不用采取药物进行治疗,可以通过抒发心理的压力就可改善。平时也要结合身体的情况,适当的做一些体育锻炼,抒发心里的压力。
通过调整生活方式并不能够改善失眠现象时,还需立即到神经内科进行检查,排除是身体存在某种疾病所引起的现象。

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