适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。
月经失调是最常见的表现，正常月经受大脑皮层-下丘脑?垂体-卵巢-子宫之间的功能协调形成的，任何一个环节功能改变，都可以造成月经失调，具体原因，也需要结合病史，具体表现，详细的内分泌功能检查才能确定原因去治疗。
一般情况下，月经不调可以通过艾灸来进行治疗，具体内容如下：
月经不调的主要表现有月经过多、经期延长、月经提前、痛经等。因为每个人的病症都不相同，所以需要艾灸的穴道也就不相同。可以选择下脘穴、天枢穴、气海穴、中脘穴、足三里、神阙穴、太冲穴、三阴交、照海穴、涌泉穴等穴位。建议患者在正规的医生手法下进行艾灸，可以达到较好的治疗效果，患者在进行艾灸的时候要尽量避免在经期进行，还要多休息，避免吃生凉、辛辣等刺激性的食品。
灸常用的取穴如下：肝郁气滞：中脘、支沟、行间、三阴交，用平补平泻脾气虚弱：气海、足三里、地机、脾俞、用补法肝肾不足：肾俞、膈俞、三阴交、关元、太溪用补法，可加灸痰湿阻滞：中脘、内关、足三里、三阴交、丰隆，用平补平泻寒凝血瘀：关元、命门、膈俞、血海、三阴交用补法，关元、命门用灸法热扰冲任：三阴交、血海、地机、曲池，用泻法。
月经不调能吃酱油。来月经之前，以及来着月经的时候，暂时不能吃生冷辛辣的食物，忌烟酒，避免着凉，注意好局部卫生，好好休息，养成良好的生活习惯，注意全面的补充营养。