血尿酸偏高要尽量维持体重在理想范围内，如需减重应缓慢进行，因为快速减重会引起组织较快分解，反而造成大量尿酸的产生。饮食应以素为主，尽量少吃荤油，烹调方法多用蒸、煮、凉拌的烹调方式。多选用富含维生素B1及维生素C的食物，如米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
单纯的血尿酸高，没有任何不适症状。但是随着时间的延长，高尿酸血症会给人体带来一系列的危害，最常见的是痛风，它是长期高尿酸血症导致尿酸盐沉积在关节、骨骼以及皮下等部位，而出现痛风性关节炎、痛风性肾病等表现。大约只有5%-15%的高尿酸血症人群，会发展为痛风。而另外一部分虽然没有症状，但是长期的高尿酸血症可以影响到人体的血管，尤其是心血管和脑血管。
血尿酸高的原因主要是两方面的原因：第一方面就是现在生活越来越好，高嘌呤的饮食越来越多，大家都吃肉、喝酒，吃火锅、吃海鲜吃得特别多，这样就很容易引起高尿酸血症。第二个方面是有些人的基因决定的他的血尿酸高的原因。
首先需要注意减少飘零碱食物的摄入，尤其是海鲜，猪头肉，啤酒。可以在医生指导下吃点治疗痛风的药物，最常使用的是秋水仙碱，如果关节疼痛，也可以吃点药物缓解症状。主要是因为吃海鲜，它属于高嘌呤碱的食物，在体内可以代谢成为尿酸，体内尿酸升高，就可以导致痛风发作。
病情分析：你好，如果你现在34岁，尿酸是471，那不是很严重，只是说明你的食物肉太多了，平时少喝水，不要喜欢运动，所以尿酸会高，多喝酒也会影响尿酸。
意见建议：所以，建议你要注意减少肉类的摄入，然后多喝水，多运动，多吃蔬菜水果，这样坚持三个月，就可以逐渐恢复正常了。建议注意清淡饮食，少吃动物内脏和肥肉、浓肉汁、海鲜、贝类、野蘑菇、啤酒，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动，避免劳累和剧烈活动。
