锻炼小腿疼痛可以采取热敷以及按摩的方式进行缓解，必要的时候还可以口服药物。通过热敷以及按摩的方式，能够促进腿部的血液循环，从而可以缓解小腿疼痛的现象。如果疼痛比较严重，还可以配合医生口服止痛的药物进行治疗。如果感觉腿部比较难看，还可以选择注射瘦腿针的方式进行改善。
腰椎间盘突出导致的腰腿痛治疗方法有保守治疗，即通过卧床休息、牵引、理疗、推拿等解决，但容易复发。也可以手术治疗。手术方法恢复起来比较快的。腰椎间盘突出症，是由于间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根及马尾神经，出现腰疼，伴有一侧臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟放散痛。
腰椎间盘突出导致的腰腿痛治疗方法有保守治疗，即通过卧床休息、牵引、理疗、推拿等解决，但容易复发。也可以手术治疗。手术方法恢复起来比较快的。腰椎间盘突出症，是由于间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根及马尾神经，出现腰疼，伴有一侧臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟放散痛。
病情分析：您好，根据您的描述没有神经系统定位体征，最近是否劳累或情绪紧张
意见建议：应该问题不大，要是不放心，建议去疼痛科就诊明确诊断
问题分析：出现这种情况，多是因为受到外力撞击后，导致肌肉的损伤。
指导建议：一般来说，没有伤到筋的。可以选择外涂活络油或消肿止痛酊。
