改善脾虚便秘失眠，要调整自己的生活习惯，睡眠习惯，饮食习惯。
白天尽量不要睡觉。可以做适当的运动和户外活动。睡觉四小时内不要做剧烈运动，不要暴饮暴食，不要吃令人兴奋的食物，不要看恐怖电影。可以喝点牛奶和蜂蜜水，然后泡脚，洗个热水澡。调整生活习惯，饮食习惯，睡眠习惯。早上6-7点起床，固定时间起床睡觉。睡觉前，应该保持环境安静和黑暗。黑暗环境还能促进大脑中褪黑激素的分泌，从而促进大脑生物钟的调整，改善睡眠。
脾虚不可以吃加味逍遥丸，首先就是说脾虚，个人建议其实最好是能够选择使用中医去治疗，平时可以吃一些中药，另外就是建议患者最好是多注意饮食，平时饮食生活中也可以多吃一些补的食物。
脾虚可以吃鸡蛋，但不容易暴饮暴食和消化。鸡蛋是高蛋白食物。脾虚者吃得太多，容易腹泻。因此，脾虚者应食用更易消化的食物。脾虚者容易腹泻，一些被胃消化的食物混合在他们的粪便中。所以我们可以吃一些健脾药。
月经量少的原因有很多，如果是血瘀引起的，可以服三七粉的。如果是由于气血不足，贫血引起的，则不可以吃。
三七有活血散淤的作用，如果患者月经量少，有黑血或者是血块的话，可以用三七粉或者益母草颗粒。如果是由于气血不足，贫血引起的，表现为月经颜色淡，要补血，可以服用八珍益母丸或者乌鸡白凤丸，来调理身体是气血充盈，促进月经自然到来。
脾虚可以吃这个药物，这个药物是可以健脾的，使用可以有利于疾病的康复的。然后平时的话饮食要清淡点，不要食用辛辣的食物，还有要注意休息，多喝点热水，还要多注意一下卫生环境。
儿童脾虚会经常肚子疼，建议家长及时给儿童调理。
脾胃虚弱会对儿童的消化能力造成一定的损害，比如儿童在日常生活中不注重饮食，吃一些辛辣、生冷、辛辣等刺激性的食品，暴饮暴食，就容易导致脾虚，出现肚子疼、呕吐、腹胀等症状。脾虚的儿童日常生活中要注意合理膳食，多吃易消化、有营养、健脾益胃的食品，以利于脾虚的康复。
