补血适宜的食物-医生交流分享-寻医问药-xywy.com

补血适宜的食物　　到底补血吃什么好呢？我们生活水平中常见补血的食物有哪些选择：　　1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。　　 2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。　　 3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。　　 4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。　　 5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。