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个人简介：周婷婷，二级营养师，从事个体营养指导和营养宣教工作。在运用系统营养手段调理改善亚健康、内分泌失调、慢性炎症、肠胃不适、高血压、糖尿病、痛风等各种慢性疾病及体重问...
展开擅长疾病： 恶性营养不良病
所在医院：私人营养师
健康指导：你好，你现在的年龄，胖起来，有可能存在胰岛素阻抗的问题。所以要先改善胰岛素阻抗，可以使用维生素B族、复合维生素矿物质、益生菌等营养补剂。同时饮食上要保证吃好一日三餐，......
健康指导：你好，减肥光靠运动是及其费劲不讨好的事，应与饮食相结合才能事半功倍。饮食上要保证吃好一日三餐，提高蛋白质和纤维素的摄入比例，降低碳水化合物和钠摄入的比例。每天的早餐午......
健康指导：你好，吃三日苹果，会瘦，但减的不是肉而是水分。当你恢复正常饮食后，仍然会反弹。健康的减肥方式是有一个过程的，过激的减肥反弹后会更胖。健康的方式就是严格的管住嘴迈开腿。......
健康指导：你好，饮食不规律，减肥节食最终导致胃炎的情况很多。你目前在规律饮食的同时，可以采用少食多餐制，吃些易于消化的食物，吃粗粮要细作。多吃蔬菜水果并保证充足的优质蛋白质摄入......
健康指导：你好，目前市场上钙补充剂大多为碳酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。碳酸钙是最常见的，它的含量高但吸收率低，价格经济实惠，但对于肠胃不大好的人可能会引起肠胃不适。柠檬酸钙、乳钙价......
