存在着气血亏虚、心脾虚弱的问题。尽量的是少用电子产品，少玩手机，辐射对我们的大脑有很大的刺激性，可以多吃一些增强记忆力的食物。调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。
可能是压力过大或者精神压力过大造成的。
建议去医院神经内科做个检查，确定病情，对症治疗，在医生指导下服药，提高生活质量和睡眠水平。早睡早起，不要熬夜，睡前不要吃太多兴奋的东西，辛辣食物或做剧烈运动都会加重失眠。一定要尽量放松，不要过度紧张。睡前放松，不要玩手机太久，工作上也不要给自己太大压力。睡前可以喝一杯热蜂蜜水，可以缓解失眠，洗个热水澡，也能起到一定的调理作用。
头痛睡不着觉可能是由于头痛时产生的致痛因子影响脑部神经使神经过于兴奋导致的。也可能是由于神经性头痛所致的血管收缩、舒张功能障碍出现头痛后颅内压的变化如血管过度扩张时会压迫周围的脑组织导致头痛明显此时也有睡不着觉的现象。
一热就头疼的原因很多，可能是因为劳累造成的，也可能是发烧或天气热，在密闭空间时间过久等，引起脑部血管扩张出现的头疼头晕等。应该及时采取药物治疗，需要休息，避免劳累。
引发头痛的原因比较的多的，大多数是由于精神压力大，睡眠不足等因素引起，平时生活要有规律，注意休息，避免熬夜，少喝浓茶，咖啡等，多听舒缓的音乐，多参加户外的体育锻炼。
一焦虑就头痛是因为当人处于精神压力比较大、情绪焦虑的时候，交感神经、副交感神经系统常常都是超负荷的在工作，患者的神经肌肉都处于在紧张的压力之下，导致患者出现头痛、出汗、头晕、呼吸急促、心跳过快，或者反射性的引起肌肉紧张，头、颈、肩等部位的肌肉处于紧张的状态，长期就会导致头痛症状的出现，属于是神经性头痛。