人一天真的只需吃一只蛋?

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听人说，一个人一天只吃一只鸡蛋就够，吃多了也不吸收，是直的吗

医生回答共10条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张家斌长春市中医院中医科三级甲等

擅长：湿气重，针灸

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问题分析：一天只吃一只鸡蛋就够这是对的，对于正常人补充营养来说一天一个就可以的。

意见建议：参加些户外活动增强自身的免疫力，饮食有规律，作息时间有规律。积极心态面对生活。

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李森私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,青少年营养...

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健康指导：鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。注意：茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。

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彭晶私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健

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健康指导：没错，因为鸡蛋中蛋黄中含有的胆固醇，比较多，所以每天的使用量比较多的时候会导致血脂的升高，对于身体的调节非常不利，而对于蛋白来说是可以多吃的，所以所说的不能吸收是不对的，但是每天吃一个鸡蛋是对的。

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李锐私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,女性营养保...

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健康指导：你好！具体要看年龄，个人的身体状况（比如是否有心血管相关的疾病，血脂水平等等）。另外也与具体的日常活动，劳动强度有关。有心血管疾病的，血脂较高的，可以隔天一个鸡蛋，或每天半个蛋。

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于忆隆私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：恶性营养不良病

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健康指导：一般一天吃一个鸡蛋是比较科学的饮食，并不是吃多了就不会吸收，如果没有高血脂高胆固醇等慢病，有时一天吃两鸡蛋也是可以的。

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曾晓光上海市黄浦区中心医院内科二级甲等

擅长：内科、高血压、胸腔积液、

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问题分析：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂类物质，每天的需要量一般在2-3枚，过多食用营养也不会吸收的，而且会造成胆固醇升高。

意见建议：注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，多喝温水。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，多吃蔬菜水果和粗粮。鸡蛋合适的量在每天2-3枚，过多食用，营养的确是会吸收不了的。

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卢立美护士石家庄市平安南大街社区卫生服务站内科一级甲等

擅长：心血管内科疾病

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问题分析：你好人一天所需要的物质是很多种的所以一天一个鸡蛋应该是不可以的，

意见建议：短时间只吃鸡蛋还是可以的因为人有储存功能的，如果长时间只是一天吃一个鸡蛋就会导致营养失衡出现疾病的。所以一天吃一个鸡蛋就是玩笑不管是对于小孩还是才成人。

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赵宁 主治医师 北医三院上地门诊部内科

擅长：心肺病、心血管疾病等

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问题分析：你好！一个人一天可以吃1-2个鸡蛋，不是吃多了不吸收，而是1-2个鸡蛋的营养就可以保证人体的所需蛋白质。

意见建议：吃东西也是需要一定的量的，吃多了也是不好的，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充其它的蛋白质如牛奶、豆浆、鱼肉、牛奶等，积极的参加户外运动锻炼加快体内脂肪代谢。

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