减肥最好吃什么蔬菜水果

会员815683 已回复
减肥最好吃什么蔬菜水果
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院 中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
番茄、黄瓜、胡萝卜等水果,以及苹果、猕猴桃、樱桃等水果,均可作为减肥的理想选择。
1.在减肥期间,苹果、猕猴桃和樱桃等水果是理想的选择,因为它们不仅需要保持低热量,还需要减少糖分的摄入,而这些水果中的糖分含量相对较低,同时含有的果酸和维生素等物质可以促进新陈代谢,抑制脂肪的增生,从而对减肥产生显著的帮助。
2.在蔬菜中,番茄、黄瓜、胡萝卜等富含维生素和胡萝卜素,对于人体内分泌调节具有重要作用。然而,在减肥期间,由于运动量大、饮食较少,体内分泌可能会出现紊乱,因此食用这些蔬菜不仅可以调节内分泌,还可以补充缺乏的能量。此外,这些蔬菜不含脂肪,热量较低,非常适合减肥食用。
有用0
相关问答

一般来说,没有“吃什么减肥最好”的说法,减肥期间吃低脂肪、低热量,但是营养丰富的食物好。
减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下,减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的,但是要有较多的营养物质存在,才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以,减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等,还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋,可以保证营养摄入均衡,再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间可以多吃富含纤维素的蔬菜,比如芹菜、韭菜以及其他的绿叶蔬菜,能够加强肠道的蠕动功能,使毒素和油脂快速排出体外,从而辅助减肥。平时需要结合合理的运动来做长期坚持,也可到正规医疗机构做射频溶脂手术,能够瞬间将脂肪细胞溶解掉,进而会随着身体排出体外。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

减肥最好吃小米和玉米,也可以吃些荞麦和燕麦。通常这些食物都属于秋千味的食物,既能够当主食食用,也可以促进肠道的蠕动,适量的吃通常不会影响到减肥。减肥期间需要注意运动和锻炼,也可以咨询专业营养师,搭配些营养减肥餐,帮助减肥。如果肥胖严重,也能通过射频溶脂和埋线以及抽脂的方式减肥。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

一般吃一些富含膳食纤维的蔬菜能够起到比较好的减肥效果。比如黄瓜或者菠菜以及苦瓜等。富含膳食纤维的蔬菜能够促进胃肠道的蠕动,可以提高身体的新陈代谢能力,能够有效减少脂肪堆积,可以达到减肥的效果,但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥,还可以选择抽脂手术的方法。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

一般没有减肥人士吃什么油最好这一说法,建议减肥人士吃橄榄油。
橄榄油属于木本植物油,保留了天然营养成分,富含维生素A、维生素E、单不饱和脂肪酸等营养成分,减肥人士平时吃橄榄油可以满足日常所需的能量。此外,橄榄油还能改善消化系统功能,促进人体的新陈代谢,一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
建议减肥人士注意饮食的同时,还应加强体育锻炼,可以通过跳绳、游泳、慢跑等运动来燃烧人体多余的脂肪,进而起到减肥的作用。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥早上吃什么最好这一说法并不科学,减肥人士在早上可以吃一些牛奶燕麦片、鸡蛋等食物比较好。
1.牛奶燕麦片:牛奶燕麦片一般是以燕麦片、牛奶等制作而成,口感细腻、奶香浓郁,并且吸水性强,容易产生饱腹感,减肥人士在早上可以吃牛奶燕麦片,不仅可以补充能量,还容易有饱腹感,减少其他食物的摄入。
2.鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙元素等人体所需的营养物质,不仅热量低,还有补充营养、提高免疫力等作用,减肥人士在早上可以吃鸡蛋,补充营养的同时,还限制了热量的摄入。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康