儿童肥胖如何减肥10岁

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儿童肥胖如何减肥10岁
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院 儿科 三级甲等
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
10岁的儿童想要减肥,主要需要控制热量摄入并进行适量的运动。但是,不适合给10岁的儿童使用减肥药或过度节食,因为这可能导致营养不良。家长应该采用科学的方法来改善饮食并控制热量。
首先,要合理搭配荤素食物,选择健康的烹饪方式,严格控制油脂和糖类食物的摄入。每天都要喝牛奶和吃豆类食物。肉类、禽类、鱼类和蛋类等食物要多样化,每天摄入一斤蔬菜和一支水果。蔬菜应该每天吃一斤,水果每天吃一个,以粗粮为主食。
另外,要限制油类、糖类、肥肉、巧克力和甜饮料的摄入。应该以芹菜、萝卜等蔬菜为主食。儿童需要适度参加运动,多活动有助于减肥。但运动后不能暴饮暴食,否则减肥的效果会失败。儿童应该按时睡眠,不要熬夜,因为熬夜对减肥没有帮助。
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相关问答

通常来说,儿童肥胖如何减肥,具体分析如下:
儿童处于成长阶段,要注意合理地进行瘦身,首先,早餐可以多喂一些牛奶和无脂肪的吐司。午饭时,要让小孩在学校里多吃点东西。在孩子写完家庭作业之后,父母可以带着他到健身房跑步,也可以在附近的小区做一些有氧运动。还有要严格的限制甜点,零食等食物的摄入。
在日常生活中,家长应该保持孩子的饮食营养均衡,督促其保证睡眠充足,同时适当带其到户外活动,有助于身体健康。

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擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

儿童肥胖可以通过合理饮食和锻炼进行预防,首先要注重儿童日常的饮食,做到荤素搭配,营养平衡,不要吃得太多,另外也可以通过改变饮食的次序来降低高卡路里和高含糖量的食品。其次,跳绳、游泳、跑步、羽毛球等都是锻炼的好方法,比如跳绳不但能控制重量,随时随地都可能很方便的进行锻炼,让身体免疫力增强,以达到控制体重的目的。

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儿童肥胖症的治疗,必须从限制饮食开始,限制饮食的目的,同时也是为了减肥,还必须确保小儿的正常生长发育,此外,还需要加强锻炼,肥胖的孩子应该每天坚持锻炼并形成习惯,可从小运动量入手,后期逐步加大运动量和活动时间。在此基础上进行营养治疗。应教给患儿和家长行为管理的方法。
此外,如果儿童肥胖症的情况如果严重,可以用药治疗,成年后可以选择医美治疗。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

儿童肥胖的治疗方法以饮食为主,体育训练为主,体重过重需要用药。
最重要的是要有自己的毅力,还要有父母的配合,才能避免厌食、疲倦、拉肚子,所以要控制好自己的食物,控制自己的体重,让孩子能够健康地成长。对于小儿肥胖,可以选择二甲双胍作为药物,之前是一种治疗肥胖的药物,但是FDA已经通过了FDA的审批,并且其的疗效和安全性更高,但是也不是每一种肥胖患者都可以服用。

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解决儿童肥胖的方法是:1、科学饮食。肥胖儿童要注意饮食是调理身体的第一步,因为过多的热量和糖分摄入会影响身体健康,增加身体负担。饮食上要注意清淡,多吃蔬菜水果,少吃各种高脂肪、高卡路里食物。2.积极运动。家长们应该帮助孩子制定科学的运动计划,帮助他们拥有健康的体魄,远离肥胖。3.了解肥胖症成因。儿童期肥胖后,应明确导致儿童肥胖的原因,并制定科学的减肥计划。

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少吃多动可以防止小儿肥胖。
父母要正确认识到,要正确认识到“肥胖症是好的”,并鼓励孩子们积极地进行瘦身。其实,不管是胖是瘦都不好,因为肥胖会导致多种疾病,导致多种脏器功能不全。另外,在进行减重时,也要注意避免邻居和同伴的干扰。另外,家长还应定期带小孩去医院进行身体检查,从而明确具体的情况,以防发生肥胖症。

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