失眠会影响身体吗

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最近我每天晚上整宿整宿的睡不着,失眠会影响身体吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠会影响身体。
因为失眠的症状主要表现为入睡困难或早醒,按时间划分,一般分为短期、短期和长期。如果是长期失眠,会对身体造成一些持续性或不可逆的损害,主要包括一系列影响血压、血糖、血脂,以及身体各器官功能的症状。另外,有些失眠与严重的夜间打鼾、呼吸暂停、缺氧有关,如果是非常严重的情况,甚至会危及生命。因此,患者要要去正确的方法改善失眠,如进行规律性的运动等。
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相关问答

体虚弱会导致失眠。
身体虚一般是由于长期患有一些慢性疾病或者是缺乏运动引起的,还有可能是由于营养不良等因素所致,可能会出现身体乏力或者是失眠的情况,而且还有可能会导致身体的免疫力下降。出现了失眠的情况,可以选择食疗来改善,日常生活中的饮食一定要合理的搭配膳食,保证营养的均衡和全面。可以在医生的指导下,选择中西医结合的药物来调理身体,晚上睡觉之前可以泡一个热水澡,既可以缓解一天的疲劳也可以促进睡眠的质量。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠可以健身。
睡眠不足可以健身,但是要注意一些细节。因为长时间睡眠不足,人的精力和体力可能就差了。不建议这类患者做剧烈的、长时间的体育锻炼,而是做一些短期的有氧运动,如散步、慢跑、快走等。上述练习有助于调节大脑的神经功能,恢复正常的睡眠节律,有利于兴奋。另外,长期睡眠不足也可以通过他的一些方法来调节。除了上面提到的练习,还可以进行食疗,如服用小米粥、睡前喝牛奶、吃香蕉等方法改善睡眠,还可以进行积极的深呼吸训练、睡前冥想等综合调理。

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失眠有两种,即原发性失眠和继发性失眠,失眠的原因如下:
1、原发性失眠:有多种家族遗传背景,但无其他特殊原因。
2、继发性失眠:原因很多。短期失眠多是由于患者的睡眠条件、睡眠时间、睡眠过程发生变化,如出差、需要上夜班,或遇到一些重大不良事件干扰睡眠,也称为急性失眠。慢性失眠比较复杂,与一些精神疾病关系密切,如抑郁、焦虑、强迫、精神分裂症、痴呆等。都可能有不同程度的失眠。

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失眠不会是脑瘤的。
失眠大部分最常见的原因是精神紧张,精神压力大和长时间的生活不规律,以及神经衰弱、植物神经功能紊乱等。治疗失眠首先要明确病因,积极消除病因,通过心理治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗等综合治疗,达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常生活的目的。而脑肿瘤的主要症状并不是失眠,而是出现颅内压高,可以引起头疼,恶心呕吐和视物模糊症状,另外也可以出现癫痫发作,以及出现肢体活动不灵,感觉异常等。

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失眠需要补充的营养有以下几点:
1.钙和镁:牛奶、核桃、钙和镁可以一起作为天然的松弛剂和镇定剂。富含钙的牛奶是公认的“助眠佳品”。坚果含有大量的镁。临床上经常用核桃治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
2.色氨酸:小米粥,小米是所有谷物中色氨酸含量最丰富的,晚餐主食中加入一些小米,有利于增加色氨酸进入大脑的量。此外,南瓜子、腐竹、豆腐皮、虾、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也很高。
3.维生素B族:全麦食品,B族维生素相互之间有协同作用,可以调节新陈代谢,增强神经系统的功能。全麦食品富含B族维生素。

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引起失眠的原因很多,与营养缺乏没有必然的关联。
失眠可为躯体疾病引起的失眠,如心脏病、高血压、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等引起的失眠,还有精神性失眠,如最近生活引起的担心、恐惧、紧张、不安等引起的失眠,那就要根据具体原因治疗。营养方面,可能缺乏的情况有维生素b6和维生素c,可食补鸡肉,鱼肉,蛋黄,豆类、冬枣,柠檬等,最好是问诊医生,看是否是这方面的原因对症调理。

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