腰膝酸软是肾虚所致，中医认为，腰为肾之府，腰部状态可反映肾藏虚实。肾虚分为肾阳虚、肾阴虚两种，其中肾阳虚表现为畏寒、腰膝酸软、性欲降低、脉细、面色白或者脸肿、舌苔白等，肾阴虚表现为腰膝酸软、自感燥热、男性容易早泄、口渴、脉细数、舌淡红等，通过辩证分型，对症用药，平时加强营养，适度锻炼也有利于体质的强健。
面色晦暗主要是肾虚引起的，需要使用中成药调理。
面色晦暗也就是我们常说的脸色发黑。中医认为这种发黑的面容多与肾脏有关，因为肾五色主黑。调养上我们就要从肾脏入手，及时补肾精才是调养关键。在中成药的选择上要有所对症，可以选择八子补肾胶囊填补肾精。
八子补肾胶囊是用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等子类药，和补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药科学配方，能够填补肾精亏损，对于肾虚引起的面色晦暗、腰膝酸软、夜尿频多、头晕健忘等症状有很好的调理改善作用，并且是全面、系统、先进的补肾抗衰药物，能够从源头上补肾填精，长期服用能够抗机体衰老。
可以配合中药补肾地黄丸调理，平时不要劳累过度，注意休息，适当锻炼，增强身体素质。像可能是本身体质虚弱，导致少精肾虚，有可能是因为后天失养加上营养不良，平时多吃高蛋白食物可以吃生蚝，虾仁，韭菜，核桃，芝麻等。
肾虚症状主要表现为面色黝黑、腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、五心烦热、失眠多梦、畏寒肢冷、脸肿肢浮、夜间尿频、大量带下、月经不调、性欲冷淡。放松心情，缓解紧张。然后去看诊，结合相关检查和舌苔脉象，明确诊断，对症治疗。
中医认为这种面色晦暗无光泽，多考虑肾虚导致的，一般建议服用中成药并调整日常生活习惯来调理。
中医认为，肾属水，水涸则面黧。指的是肾中精气亏虚就会出现面色黧黑、晦暗、无光泽的表现，所以补肾很重要。一般建议选择中成药，中成药可以考虑八子补肾胶囊。八子补肾胶囊是用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等子类药，和补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药科学配方，能够填补肾精亏损，对于肾虚引起的面色晦暗，症状有很好的调理改善作用，并且是全面、系统、先进的补肾抗衰药物，能够从源头上补肾填精，能够抗机体衰老。
此外还要改掉日常生活中的坏习惯，如不良的生活习惯、长期熬夜、喝过量咖啡、烟酒过量等，及时调整生活方式，保持充足的睡眠和健康合理的饮食。
面色晦暗发黄可能是由于肾精不足所导致，还有可能是与工作压力大、睡眠不好、生活不规律等有关 。
中医认为，肾主藏精，主生长发育和生殖，肾的精气不足的时候，面部得不到精血的滋养，面色就可能出现发黄、发暗情况，所以如果有面色的发黄晦暗时，可以服用补肾益精的中成药来进行改善，如八子补肾胶囊，采用八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药物组成，是创新中药，既能补肾又能抗衰，对肾精不足所引起的面色晦暗发黄有着较好的效果。
同时如果生活不规律，睡眠不充足，经常熬夜等都有可能会导致出现面色晦暗发黄的现象发生。因此建议在平时要养成一个良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，可以有效的改善面色晦暗黄的情况发生。