怎样才可以瘦下来

会员137895649 33岁 已回复
我身高160.体重58公斤,年龄33.生孩子之后发胖的。吃过很多减肥药,身体现在很差,胃也不好,我的脂肪分布很均匀,整个人都是胖乎乎的。喜欢睡懒觉,喜欢上网熬夜,偶尔吃宵夜,胃口比较重。我上的是倒班,时间不规律,早班早上8.30到下午2.30,中班2.30到晚上8.30.没有什么特别爱好。其他时间都在家。现在晚上基本上在运动,在学网络舞蹈,但没有减过一两肉,有谁可以帮帮我,给我一个健康又效的减肥办法,谢谢了!!
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生13
擅长:全科
你好,首要要有非常坚定的信念;其次减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的
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相关问答

建议不要拔牙瘦脸,以免影响身体健康。脸部脂肪多有可能是饮食不当的原因,比如经常吃高热量和高脂肪食物,还有可能是久坐造成的。然而拔牙并不能直接起到瘦脸的效果,甚至还有可能会影响到正常的吃饭,从而对身体造成一定的伤害。若想去除脸部脂肪,通常可以选择抽脂手术改善,能够把局部多余的脂肪抽出体外,达到瘦脸的目的。日常还应保持注射部位清洁,短时间内避免沾水,以免导致炎症感染。

尹新芹 主任医师 五官科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

想要把大腿瘦下来可以选择环吸抽脂,能够使腿部变得纤细。环吸抽脂通常是利用仪器的负压作用,先将大腿部位多余的脂肪溶解后,再利用专业的吸管将脂肪吸出,达到理想瘦腿目的。最好选择正规医美机构做抽脂瘦腿,医生经验比较丰富,可以很好的控制吸脂量,从而有效降低不良反应的发生几率。恢复期间要保证抽脂部位卫生,近期内不要做剧烈运动以免影响到效果,必要时在医生指导下配合塑身衣塑形。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

一般通过抽脂的方法才可以把大腿瘦下来,还可以通过注射溶脂针的方法改善。大腿如果是由于脂肪堆积的原因,一般可以通过抽脂的方法进行改善,可以抽取大腿内部多余的脂肪,从而达到瘦大腿的作用。如果大腿的脂肪比较少的话,一般可以通过注射溶脂针的方法进行治疗,注射溶脂针可以起到溶解局部脂肪的作用,从而达到瘦大腿的效果。在做完吸脂或者是注射溶脂针以后,尽量避免做一些剧烈的活动,一般可以减少对身体的损伤。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

瘦脸可以选择注射肉毒素或者是抽脂手术的方法改善,不要经常嚼口香糖。脸部出现腰肌肥大或者是脂肪堆积的现象,可能是不良的口腔习惯引起的,还有可能是经常暴饮暴食引起的,通过注射肉毒素的方法能够起到阻断肌肉神经的作用,达到肌肉萎缩的效果有利于瘦脸。如果想要达到优质的效果,也可以选择抽脂手术能够将脂肪直接排出体外。防止脸部出现皮肤松弛的现象,最好不要过度节食的减肥,保持面部的清洁卫生。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

想要瘦背瘦胸可以去医院做吸脂手术,吸脂出一种比较常见的减肥和瘦身的方式。在做手术的时候一般是在皮肤比较隐蔽的位置这一个小的切口,然后通过负压引力将里面都有的脂肪组织抽取出来,这样可以有效改善局部出现脂肪堆积的现象,并且还可以选择性的其实不会对身体健康造成太大的影响。在做完手术之后还需要注意饮食习惯,饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物,不可以吃高热量和高脂肪类的食物。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

瘦肩针瘦的部位是肩颈相连处,也就是斜方肌,可以实现肩颈线条的美感。瘦肩针的注射药物是注射用A型肉毒毒素,注射的位置是求美者的颈部与两侧肩部相连接的位置,作用的肌肉是斜方肌的上外侧肌群,使其弱化,萎缩,体积变小,自然而然肩膀就瘦了,这里的肌肉体积缩小后会使求美者的颈肩交界位置的线条看着更柔和。打完瘦肩针的6个小时内是不能沾水洗澡的,因为沾水洗澡会让细菌直接接触打过瘦肩针的部位,引起伤口感染发炎的症状。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。