节食减肥可以瘦肚子吗?

会员133141302 已回复
我正在减肥,平时也没有吃多少东西,就是晚餐的时候会吃一点水果,也不会进行体育锻炼,平时的时候经常喝一些饮料来补充体能,而且生活作息也不规律,最近饿肚子就感觉浑身酸疼。
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
健康指导:节食减肥对瘦肚子是有效果的,但是特别容易反弹,控制饮食和加强锻炼。特别需要加强腹部锻炼,例如仰卧起坐,呼啦圈,游泳等等。饭后不要立即坐下休息,可以散步消食,防止脂肪在腹部的堆积。还有就是平时的坐姿要端正,否则也会影响脂肪的消化而造成脂肪大量在腹部堆积。建议饮食和运动减肥相结合的方法。即便减下来,也要保持良好的饮食习惯,和坚持一定量的运动。要知道即便是对于体现正常的人群来说,不控制饮食和不运动也会导致发胖的。饮食方面例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。建议保障早饭和午饭能量供应,晚饭少吃,可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式,但是减肥需要持之以恒,坚持才能成功。运动需要有氧运动,一周5次,每次至少30分钟。
有用0
驻站医生27
擅长:全科
节食减肥能瘦下来,但是同时也容易反弹,建议采用吸脂减肥手术。吸脂减肥就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种方法,针眼很小,术后完全没有痕迹。用吸脂来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法。吸脂这种减肥方法效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为安全可靠,且不会反弹,对去除身体局部的脂肪堆积有很好的效果。减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持。以上是对“节食减肥可以瘦肚子吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生4
擅长:全科
问题分析:根据你的描述,你是想通过节食减肥减掉腹部的脂肪组织。但是现在不主张进行节食减肥。指导意见:根据你的情况,如果仅仅想减掉腹部脂肪组织,可以去正规医院的美容科进行吸脂减肥或者溶脂减肥。建议你养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。如果想要全面减肥,就使用有益健康的减肥产品(不是减肥药物、没有毒副作用)及功能性保健食品。
有用0
驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,你的正在减肥,平时也没有吃多少东西,就是晚餐的时候会吃一点水果,也不会进行体育锻炼,平时的时候经常喝一些饮料来补充体能,而且生活作息也不规律,最近饿肚子就感觉浑身酸疼,可以配合针灸减肥。指导意见:早晨起来一杯奶一个鸡蛋,中午正常吃饭,晚上吃水果就可以了。节食减肥当然可以减肥肚子了。以上是对“节食减肥可以瘦肚子吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,通过节食减肥,最好配合上运动,配合锻炼身体,如果光靠,节食来减肥,会造成身体不健康另外经常喝饮料,对身体伤害大,千万不要喝饮料指导意见:建议,首先不要经常喝饮料,如果自己体能不足,可以适当吃水果,但是不要吃饮料光晚餐少吃东西不行,白天也需要少吃东西。有条件的最好每天跑步,锻炼身体,或者是去干体力活儿,这些才是比较健康的减肥方法
有用0
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:节食减肥不仅不能起到减肥的作用,容易造成身体营养不良抵抗力降低容易患病的.指导意见:建议你应该坚持散步,慢跑,跳舞,打太极,做健身运动等有氧运动消耗脂肪和能量同时用荷叶代茶饮可以减肥.
有用0
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:减肥要靠改变生活方式,控制主食和增加体力活动来逐步实现。指导意见:不能光靠节食来减肥,作于对身体有害,容易导致营养不良,多吃水果蔬菜,积极参加体育锻炼。
有用0
相关问答

减肥节食通常可以瘦,但是不建议采用节食的方法。因为长期过度节食,会使身体出现头晕、乏力等症状,影响身体的健康,目前减肥的方法有很多,可以到医院做吸脂手术,手术是利用负压吸取的方式,将体内多余的脂肪抽取出来,从而达到减肥的效果,手术后可以穿合适的塑身衣,能够起到塑形效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

节食减肥一般可以瘦脸,但是也要根据个人的脸部情况决定。如果脸部属于脂肪型的肥大现象,通过减肥可以有效改善症状,但是如果是骨性所引起的,节食则无法达到瘦脸的效果。患者最好到正规医院进行瘦脸针注射来达到减肥的效果,节食减肥会对自身的健康带来影响,比如出现贫血、营养不良的不良反应。日常生活中要减少高脂肪食物的摄入,而且饭后散步做一些有氧运动,有利于自身的脂肪燃烧。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

节食减肥一般可以瘦脸,但是也需要根据每个人脸部的肥胖程度以及控制饮食的程度决定。如果自身体质比较肥胖很可能是堆积大量脂肪引起的,这时候一定要采取科学有效的方式来进行减肥,如果长时间控制饮食,有可能会导致自身免疫力下降,虽然可以使脸部的肌肉逐渐得到消退,可能会引起不良疾病。脸上比较肥胖可以注射瘦脸针。瘦脸针里面有肉毒素,可以阻断神经对肌肉的营养,能使面部迅速变得消瘦。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

节食减肥一个星期可以瘦4斤到5斤左右,也可以通过激光溶脂手术的方式进行减肥。通过结石通常可以达到减肥的效果,但是有可能会损伤到自身的健康,因此是不建议节食减肥的,而激光溶脂手术通常是利用激光的热效应直接对准身体肥胖的部位,使身体肥胖部位的脂肪细胞吸收热能后快速的被溶解掉,从而可以在短时间内达到减肥的目的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

节食减肥一周只吃代餐的米糊一般也可以瘦身,效果可能不是特别好。因为在减肥期间靠节食,身体虽然明显的瘦下来,不过甚至还可能会造成营养不良,使身体出现疾病,所以不要盲目的尝试。可以选择通过有氧运动,需要坚持一段时间才可以看到作用,也可以到医美机构做抽脂手术,在很短时间内瘦下来。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

节食减肥一周通常可以瘦4-5斤左右,但是具体的情况会根据个人体质出现差异。
节食减肥一周大概能瘦4-5斤左右,但是具体的情况会因为每个人的体质出现差异,且不建议通过节食的方式来减肥,节食减肥刚开始的时候可以明显感觉到体重下降,但是后期很难维持。另外,节食减肥会使身体食物营养元素,如必要的钙、铁、锌等,容易造成面黄肌瘦、抵抗力下降等情况。
减肥期间要保证足够的营养维持身体机能。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。