为什么减肥一开始掉秤多但后来就慢了

会员133140927 已回复
我今年17岁现在160斤以前194斤为什么我大约有5天了就是不掉称了早上一杯淡盐水一根黄瓜中午蔬菜半饱下午什么都不吃水都不喝还要跑一个小时的步为什么就是不掉称了呢?我165应该减到多少斤呢但是我骨头架子大该怎么办呢:
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,建议你适度减肥,以免影响健康。指导意见:第一,不能过度吃素素食虽然没有让人发胖的脂肪,但也不能不加节制地吃,就算是健康的素食,一旦过度摄取,同样可能让人发胖,比如酸奶、香蕉和坚果就是最好的例子,此外,像面食这种碳水化合物含量丰富的素食,吃的过多,也是很容易让人发胖的。专家的建议是,每个成年人每日最多摄取四百克的碳水化合物即可,如果超过这个标准,它们便会在身体中转化成脂肪,造成肥胖。第二,补充足够的蛋白质吃素减肥也有一个问题,那就是很容易变饿,导致人也变得没有精神,原因就是吃素造成身体缺乏蛋白质,因此建议你在吃素减肥的时候,一定要注意多吃些豆制品,或者坚果类的食物来给身体补充足够的蛋白质,它们的蛋白质热量并不高,还可以帮助你增加饱足感。此外蛋白质还能帮助肌肉生长,有利于消耗身体热量。第三,减少糖分的摄取其实女孩子都是爱吃甜食的,一定要注意,如果糖分摄取过多,不仅会让你的血糖升高,更会提升你吃甜食的欲望,让你的吃素减肥方法变得事倍功半。所以,要想减肥,就管好你的嘴巴,少吃甜食吧。第四,多喝水不管你是否想要通过吃素来减肥,多喝水不仅有利于减肥,也是身体健康的保证,特别是在炎热的夏季,当然,我们说的水是指清水,而不是果汁,更不是碳酸饮料。如果你实在忍不住想要喝果汁,也要少喝。
有用0
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,这个情况的话减肥是有平台期的。而且你这样的每天能量不足的情况下减肥到时候反弹是很厉害的。建议你还是恢复原来的饮食为好的。指导意见:你的165身高一般60公斤以下就是正常的了。注意第一是饮食要正常,不吃零食正常的饮食就是可以帮助减肥的、早餐建议是一个苹果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。营养而且不至于不够的。中餐建议就按照原来的一个方式。一般一个肉菜一个青菜加上1-2碗饭比较好的。晚餐建议是少一点肉食少一点主食米饭等。多吃点青菜的。之后是不要再吃东西为好。每天保证有3000ml以上的喝水。尽你的能力多锻炼,跑步后快走一段时间相对也好。或者是游泳。要坚持。不要每天看秤
有用0
驻站医生2
擅长:全科
指导意见:减肥都是有平台期的,因为你吃的太少,而且运动量太大,所以身体会做出相应的改变,导致代谢下降,也就是说你身体的消耗也是在下降,所以你就会有平台期。一般来说,度过了这个时期,体重还是会下降的,但是这个时间长短每个人是不一样的,1米65的身高,体重应该是在,60公斤左右最好。
有用0
驻站医生5
擅长:全科
指导意见:你好,这个需要继续坚持锻炼就可以了,现在不建议你在饮食上节食减肥,现在你正属于发育时期,很容易出现营养不良性疾病,甚至对身体发育都有不利影响。以上是对“为什么减肥一开始掉秤多但后来就慢了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生1
擅长:全科
减肥的最好办法是增加运动量,可以利用器戒健身,也可以有氧运动,登山,长跑。另外还需要节食,不能吃过油腻的食物。不吃零食,调整正常的饮食习惯。
有用0
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:脂肪减到一定程度会有所减慢。指导意见:一般情况下建议在保证营养的前提下适当增加运动量,会有一定帮助。
有用0
相关问答

减肥一开始掉秤多但后来就慢了是一种正常现象,具体分析如下:
刚开始减肥的时候身体的脂肪燃烧的速度比较快,会使体重下降的特别快,但是减肥一段时间后身体这种状态适应了,代谢也不再提高,就会出现减肥平台期,此时体重会降得非常慢甚至会不降。出现这种情况以后,一定要坚持原来的体育锻炼,平台期过去以后体重还是会继续下降的。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥熬夜不掉秤,通常是因为缺乏运动锻炼、长期熬夜等导致。
1、缺乏运动锻炼:如果在减肥过程中缺乏锻炼,也会出现不掉秤的现象。可以适当参加一些有氧运动,如慢跑、游泳、打乒乓球和跳绳,每天锻炼一小时可以促进脂肪燃烧。
2、长期熬夜:如果在减肥期间熬夜很长时间,身体得不到休息,就会出现不掉秤的情况。建议每天需要睡6到8个小时,尽量不要熬夜太久。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一开始减肥不掉秤可能与情志不畅、减肥方法有误、便秘等因素相关。
1.情志不畅:精神紧张、心烦气躁等因素可能导致经络受阻,使气血运行不畅,出现脂肪分解速度变缓的情况,导致不掉秤。减肥者应保持愉悦的心情,不要过于在意体重。
2.减肥方法有误:过度节食、缺乏运动等错误减肥方法通常会影响减肥者体内的正常代谢,导致脂肪堆积于体内,使减肥者不掉秤。减肥者应均衡膳食,要注意控制热量摄入,还需要辅以慢跑、打太极等运动。
3.便秘:长时间忍耐便意、饮食不节等因素可能引起便秘,导致体内代谢废物难以排泄,出现减肥不掉秤的情况。减肥者可以适当按摩腹部来促进排便,也可以遵医嘱使用麻仁丸、润肠丸等药物。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥不掉秤可能是减肥时间比较短、减肥方法不对等原因导致的。具体分析如下:
1.减肥时间比较短:如果患者减肥的时间比较短,减肥效果可能还没有出现,体重变化不明显,可能会出现减肥不掉秤的情况。
2.减肥方法不对:患者在减肥的时候采用的减肥方法不对,如果只运动或者只控制饮食,减肥可能会效果比较差,导致体重变化比较小。
患者在减肥的时候应该循序渐进,持之以恒,在控制饮食的同时还应该加强运动,也可以通过针灸、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥7斤后不掉秤了,可能是内分泌失调引起的,一般可以调节内分泌,还可以采取吸脂术来促进减肥。具体分析如下:
1.调节内分泌:减肥7斤后不掉秤了,可能是在减肥期间的作息、饮食等不规律导致的内分泌失调引起的,可以积极的调节内分泌,如保持作息规律,坚持运动,可以促进减肥。
2.吸脂术:如果是大体重者,在减肥7斤后不掉秤了,可以在医生的指导下采取吸脂术来减肥。吸脂术是利用器械通过皮肤小切口,伸入皮下脂肪层,将脂肪碎块抽吸出以达到吸收脂肪的目的方法。但是具有一定的风险性,所以建议求美者谨慎选择。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥开始掉秤,几天后不掉秤了,可能是减肥方式错误、未积极运动等因素引起的。具体内容如下:
1.减肥方式错误:中医认为肥胖是痰湿或胃热引起的,如果患者是痰湿体质,但是服用治疗胃热的药物进行治疗,或是患者是胃热,但是服用治疗痰湿的药物进行治疗,都有可能引起减肥几天后不掉秤了的情况。
2.未积极运动:减肥开始期间,患者积极进行运动,消耗了大量的热量,进而出现掉秤的情况。但是后面患者没有进行运动,导致摄入的热量多于消耗的热量,进而表现为减肥几天后不掉秤了。
建议患者遵医嘱采用吸脂术进行治疗,通过负压吸引的方式,把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来,进而达到减肥的效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。