减肥要看热量还是脂肪含量呢?

会员133135673 已回复
看了有的高热量的东西不一定脂肪含量就很高??减肥到底要看哪一个呢
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。指导意见:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
有用0
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,都要看的。摄入脂肪含量高的食物相对热量也高。饮食结构不够合理也容易影响减肥。指导意见:而脂肪含量不高。摄入整体热量过高也照样容易影响到减肥的。饮食也非常重要。注意饮食整体要控制好。加上注意坚持锻炼才好的。以上是对“减肥要看热量还是脂肪含量呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:想先了解一下你的身高、体重,帮你算个体重指数,以确定减重目标。高脂肪的食物肯定是高热量,高热量的食物摄入过多,又缺少体力活动,导致体内脂肪堆积和分布异常就会引起肥胖。指导意见:要避免肥胖,平时宜少食和不食甜食(如饼干、糖果、巧克力、冰激凌)、不吃油炸的东西、不吃烤肉串。多参加体育锻炼。
有用0
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:脂肪含量高和高热量的食物吃进去后都会在体内消化吸收,并转化成葡萄糖才能被组织利用。指导意见:肥胖主要是因为营养过剩脂肪沉着体重超标,任何食物都必须依据人体需要适当摄入才不会导致肥胖。
有用0
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好!根据你说的情况,如果要减肥,需要进食低脂低热量的食物。指导意见:减肥食品既要低脂也要低热量,两者缺一不可,否则对于减肥效果不利,建议计算好每天摄入量。
有用0
驻站医生4
擅长:全科
指导意见:减肥的话,首先热量可脂肪量都要看,尤其是看热量,因为热量会转化为脂肪堆积。建议少吃甜食,主食,饮量,奶茶什么的不要喝。适当的增加运动。
有用0
相关问答

通常情况下,减肥期间吃的食物,一般热量和脂肪都看。具体分析如下:
正常来说,食物中含有丰富的热量和脂肪,所以减肥期间吃的食物,一般热量和脂肪都看。在减肥期间,食物搭配既要营养全面、品种多样,又要避免过高的热量和脂肪摄入。一般可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物,为机体补充营养,促进减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

胡萝卜的热量不算很高,一百克的胡萝卜的热量含量大约为二十五大卡,是成年人每天所需热量的百分之一,所以对于减肥的人是可以吃胡萝卜的,也是非常适合的减肥食物。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥减去的是脂肪,在去除一部分脂肪以后,才可以达到减肥的目的。目前快速减肥的方法主要包括抽脂,是利用负压原理,然后医生会选择比较小的针头,把体内多余的脂肪给吸出来,然后达到减肥的目的。在抽脂之后会给局部留下比较小的伤口,而且还会伴随疼痛和肿胀,尤其是在按压或者是触碰之后,疼痛感会比较明显。在减肥期间应该做好饮食控制,尽量不要暴饮暴食,对于高热量及高脂肪食物还需要有所控制。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

玉米所含热量较高,但是玉米中含有丰富的维生素,膳食纤维以及钙、锌、硒等微量元素,能够补充人体所需营养。玉米中含有大量的膳食纤维,能给人带来饱腹感,进而控制人体食用过量的食物,起到控制饮食,避免肥胖的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

石榴之中所含有的热量大约是63大卡每一百克,功效是石榴热量低,对减肥有帮助。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖,但是相比其他类型的水果来说,石榴之中所含有的热量更低,也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥时,脂肪通常会先被减掉。
人体肥胖主要是体内脂肪储存过多而导致的,正常情况下,患者在减肥时,也会先将脂肪减掉。在减肥过程中,体内的糖原会逐渐消耗,当糖原消耗完后,就会开始消耗脂肪,因此脂肪更容易被减掉,在脂肪消耗的过程中,可能还会慢慢消耗肌肉,但主要减掉的还是脂肪,才能达到成功减肥、瘦身的目的。患者要注意的是,减肥应保持循序渐进,以科学的运动和饮食控制来促进减肥,不要盲目节食,以免影响健康。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康