肚子太大怎么减肥

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你好大夫,我想咨询一些问题,我今年不到四十岁可是由于我自己经常喝啤酒的缘故,现在有个大肚子啊,自己也想减过,可是不知道是毅力不够还是方法不到位所以一直都没减下去,不知道有没有什么好方法啊?
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
你好,这是很多有“大肚腩”困扰的朋友都想了解的问题。事实上肚子太大除了皮下脂肪堆积因素之外,还有可能是肠胃功能不良导致腹部胀气引起的。因此想要彻底消减肚子,除了保持良好的日常饮食习惯外,还应加强减腹运动,在消减脂肪的同时,促进胃肠蠕动吸收功能。减肚方法一:躺在床上,臀部以下要留在床外。膝盖弯起,使大腿在腹部上方。 双手伸直于身体的两侧,手掌朝下,放在臀部之下。 腹部用力,以慢慢数到5的速度,把腿往前伸直。使身体成一直线。然后再以慢慢数到5的速度,将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。 效果:可消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部(肥肥的小肚子)特别有效。减肚方法二身体躺在地上,双手伸直,约在小腹上方握住。 将膝盖弯起、打开,双脚脚跟靠拢,尽量靠近臀部。 腹部用力,以慢慢数到5的速度,把肩膀朝脚跟方向提起。在最高点稍停约5秒钟,然后在以慢慢数到5的速度,将身体放下。 效果:消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉。尤其对上腹部(凸凸的胃)特别有效。减肚方法三身体躺在地上,先把大腿举起和身体成90度,再将膝盖弯曲,使大腿和小腿也成90度。 将脚跟轻松地放在椅子上,双手放在耳朵两侧。 腹部用力,以慢慢数到5的速度,把肩膀朝膝盖的方向抬高。在最高点要稍停一下,然后再以慢慢数到5的速度,将身体缓缓放下。 效果:消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉。肚子大怎么减肥?除了采用锻炼方法外,还可采用时下非常流行的腹部抽脂减肥法,可在瞬间消除“大腹便便”困扰,十分适合于不愿运动,但力求快速的朋友。以上是对“肚子太大怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式.指导意见:可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。以上是对“肚子太大怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:临床导致肥胖的原因就是摄入的营养超过需要的能量,所以脂肪细胞堆积导致肥胖指导意见:临床建议通过控制饮食,饮食清淡忌辛辣油腻,减少摄入,以及增加运动消耗能量从而达到减肥的目的
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:长期饮酒的情况下是可以出现啤酒肚的出现的,所以还是别着急担心了,慢慢来吧指导意见:正常的生活一下,首先是戒酒,其次就是注意一下多休息才行的,慢慢来,减少饮食,大量的活动
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,减肥是没有特别好的方法的,需要注意多运动锻炼才有效果的指导意见:平时建议注意平时少食多餐,避免吃油腻高脂肪的食物,可以跑步或仰卧起坐等锻炼都有减肥的效果的
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驻站医生2
擅长:全科
指导意见:你好,人到中年长胖的地方一般都是肚子,建议你要克制实物量,特别是不要和啤酒,以免有啤酒肚,保持适当的活动量,燃烧脂肪,可以做仰卧起坐,‘游泳、跳绳都有助于减肥。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,根据你的情况来看,建议你调节饮食,一定要多吃些清淡类的食物,不吃油腻性的食物,多吃些水果蔬菜,补充维生素,另外可以做仰卧起坐。
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相关问答

通常情况下,艾灸肚子能减肥。
艾灸肚子可以起到减肥的功效。艾灸是一种可靠高效的减肥方式,通过刺激性患者腹部周边的穴位,可以做到清热凉血、消肿祛毒、提升对食物的消化和吸收、增强腹部肌肉组织的弹性,达到减肥的作用。可是光艾灸进行减肥,会造成反跳,乃至更加肥胖。因而,提议患者结合科学健身运动和适当饮食结构减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥是要通过长期的合理饮食以及坚持做锻炼来进行缓解的,如果仅仅靠喝东西,那么效果是不明显的,但是在平时可以多喝水保证机体足够的水分,如果水分充足可以促进机体的代谢,从而有利于减肥。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用,虽然不象药物那样立竿见影,但无任何副作用,中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

怀孕肚子上的脂肪较厚,减肥要在保证女性身体健康和胎儿营养供应的前提下进行,可通过适当的控制饮食、活动等来调理。
1.控制饮食:孕妇要避免吃高热量、油腻的的食物,应以瘦肉、鱼虾等含高蛋白的食物为主,也可以多吃新鲜的蔬菜、水果,保证女性的身体健康和胎儿的发育。
2.适当活动:孕妇可以经常散步,减少坐位或者卧床休息的时间,也可以是当做孕妇操,都有利于减少腹部脂肪蓄积。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,揉肚子不能减肥,具体分析如下:
揉肚子可以促进肠胃蠕动,有利于改善肠道功能。但是,只依靠揉肚子,一般不能减肥。患者想要减肥,在平时应注意饮食调理,低热量饮食,控制高热量食物的摄入。另外,患者还应适当进行运动锻炼,促进脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。在减肥期间,患者可以适量揉肚子,可以帮助肠胃蠕动。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

天天拉肚子会减肥,每日拉肚子的人的体重会有很大的降低,不过这是由于胃肠功能失调而造成的脱水,并不是消耗卡路里。
如果出现腹泻的情况,需要到消化内科进行肠镜检查。如果病人希望减轻体重,可以采取一些健康的方法。可以通过合理的膳食和锻炼来减少体内的脂肪,不然的话,每日拉肚子就会对人体产生损害,引起很多不适症状。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。